Боязнь замкнутых пространств: причины и исследования фобии

Когда человек с боязнью замкнутых пространств попадает в страшную для него ситуацию, он немедленно начинает испытывать беспокойство, тревогу, волнение. Ему хочется покинуть это место. Если по каким-то причинам уход становится невозможным (например, застрял лифт), развивается тошнота, тремор, дикий страх, вплоть до панической атаки.

Исследования, связанные с боязнью замкнутых пространств

В 2011 году в журнале Cognitions было опубликовано исследование о том, как восприятие ближнего и дальнего пространства связано с клаустрофобией. Оно показало, что ближнее пространство воспринимается человеком по-другому: это связано с тем, что ряд нейронных связей отвечают за реакцию на приближение и отдаление объектов. Ученые пришли к выводу, что причиной клаустрофобии может выступать именно нарушение восприятия близких объектов.

Также исследователи установили, что боязнь замкнутых пространств способна передаваться по наследству. Соответствующее исследование было проведено в 2013 году, и опубликовано в Transl. Psychiatry. Опыты проводили на мышах. У лабораторных грызунов не было серьезных отклонений в деятельности головного мозга или других факторов, но они имели повышенный риск развития клаустрофобии. Эксперименты показали, что боязнь замкнутого пространства, которая наблюдалась у взрослых мышей, проявлялась и у их потомства.

Некоторые особенности были установлены в результате биологического исследования головного мозга. Ученые пришли к выводу, что у людей с тревожными и паническими расстройствами размеры миндалевидного тела были меньше, чем у других людей. То же самое относилось к гиппокампу.

Современное лечение боязни замкнутых пространств

В целом при боязни замкнутых пространств врачи используют:

• экспозиционную терапию;

• когнитивно-поведенческую терапию;

• телесно-ориентированную терапию;

• метод биологической обратной связи.

Также сейчас проводятся эксперименты в отношении лечения боязни замкнутых пространств виртуальной реальностью. Задача заключается в том, чтобы создать стрессовую ситуацию и вызвать нужную реакцию.

Были проведены исследования, которые доказали эффективность представленного способа. Метод называется VRET - планируется, что в будущем он будет использоваться и при других психических расстройствах.

Рекомендации при клаустрофобии

Для многих людей клаустрофобия - это состояние, которое серьезно затрудняет жизнь. Человек отказывает себе в удовольствии быстро переместиться самолетом в другую страну – он намеренно выбирает менее удобные способы, чтобы не спровоцировать приступ. Пациенты избегают лифтов, маленьких комнат и других помещений, их пугают запертые двери.

По сути, это иррациональный страх. Здоровью и жизни ничего не угрожает, но убедить в этом человека без психотерапии и медицинской помощи невозможно.

Ниже представлены несколько советов для кризисных обстоятельств:

• медленное и глубокое дыхание;

• концентрация на безопасных вещах - например, отслеживание стрелки на часах;

• самовнушение, что тревога скоро уйдет, подойдет аутотренинг;

• мысленная концентрация и визуализация ситуаций и мест, которые приносят удовольствие и ощущение уюта.

Вам нужна поддержка квалифицированного психотерапевта? Обращайтесь, мы работаем дистанционно.