Арт-терапия для беременных

Этот вид психотерапии применяется при самых различных нарушениях, иногда он рекомендуется и здоровым людям, чтобы выплеснуть свои эмоции и переживания. Арт-терапия проводится при различных зависимостях, при работе с детьми, при психотравмах, при беременности.

Виды арт-терапии

Видов и методик арт-терапии существует огромное количество. Практический каждая из разновидностей творчества может стать направлением в терапии. Самые распространенные среди них: изотерапия, работа с мелкой моторикой, библиотерапия, драматерапия, музыкальная и танцевальная терапии.

1. Изотерапия. Изотерапией называют непосредственно само рисование. Это самый популярный и часто самый действенный вид арт-терапии. В зависимости от запроса клиента изотерапия может проходить по-разному. Одна из самых распространенных техник - «Аватар». Терапевт просит клиента нарисовать своё внутреннее «Я», не подробно и реалистично, а упрощенно, схематично. Затем человек должен дополнить образ деталями и важными подробностями. Когда «аватар» будет готов, клиент вместе с психотерапевтом анализирует его. На этом этапе значение имеет все: линии, цвета и оттенки, различные образы и ассоциации. Такое упражнение помогает раскрыться клиенту, вытащить его подсознательные установки и оценить собственное самоощущение.

2. Работа с мелкой моторикой (лепка, квиллинг, оригами). Если изотерапия работает в основном с эмоциями и ощущениями клиента, то работа с мелкой моторикой помогает справиться с тревожностью, улучшить координацию, наблюдательность и мышление. Особенно полезен этот вид арт-терапии для детей младшего возраста, так как мелкая моторика помогает развивать необходимые для жизни нейронные связи.

3. Библиотерапия. Направление библиотерапии включает в себя виды творчества, связанные со словесными искусствами. Поэзия, сказки, притчи – всё это методы библиотерапии. Несмотря на то, что этот вид арт-терапии выражает запрос клиента в вербальной (словесной) форме, библиотерапия всегда метафиорична, основана на ассоциациях и образах, что позволяет человеку быть более открытым и откровенным.
   
4. Драматерапия. Драматерапия – направление, похожее по методике на актерскую импровизацию. Во время драматерапии клиент играет некую роль. Но в отличие от театра и кино в драматерапии нет предварительного сценария, главное тут – импровизация, которая позволяет человеку раскрепоститься, выпустить наружу свое бессознательное и креативное.
   
5. Музыкальная терапия. Музыкальная терапия подходит для тех, кто не очень любит работать через визуальные образы. Это направление терапии использует все те же приемы, но главным его инструментов является звук.
   
6. Танцевальная терапия. Танец является одним из лучших способов для раскрепощения. Тут нет ограничений, главное – следовать своим внутренним ощущениям и порывам. Для анализа этот метод подходит плохо, но для снятия напряжения и некого немого высказывания танец – прекрасное решение.
   

Как работает Арт-терапия?

Творчество с давних пор считается ярким способом самовыражения. Через рисование или музыку художники и композиторы говорили с миром, в свои произведения они закладывали личные чувства и переживания. Психология пользуется этим свойством творчества: человек, проходящий арт-терапию, проживает свои эмоции и выражает их невербально, это помогает лучше проанализировать свое состояние, в буквальном смысле посмотреть на него со стороны.

При беременности арт-терапия необходима, чтобы помочь женщине справиться с внутренними страхами и комплексами. Многие боятся рожать, потому что боятся боли и мучений. Это естественно для человека. Но иногда страх перерастает в нечто большее, заставляя женщину закрыться в себе, бесконечно рисовать в голове страшные картинки. Практически страх изнуряет душу и уж никак не способствует здоровому вынашиванию ребенка.

Многие люди сталкиваются с большой проблемой – они не умеют понимать и выражать свои чувства и эмоции, особенно им трудно облекать их в слова. Арт-терапия, работая в основном с бессознательными процессами, помогает метафорично изобразить свою проблему или эмоцию, а затем терапевт помогает пациенту «расшифровать» послание и проработать его.

Какие проблемы помогает решить арт-терапия:

• проблемы с самооценкой
• тревожность и хронический стресс
• депрессивное состояние
• неправильные глубинные установки, блоки в подсознании
• непринятие себя
• неумение определять и анализировать собственные потребности и чувства
• семейные и межличностные конфликты

Кому подойдет арт-терапия?

Данный вид терапии подходит для всех возрастов. В работе с детьми арт-терапия имеет множество преимуществ: элемент игры, неординарность, экспрессивность, простота. Взрослых людей арт-терапия частично возвращает в детство, помогает раскрепоститься и почувствовать себя увереннее. Ведь многие, взрослея, перестают заниматься творчеством и становятся более закрытыми и скованными. Арт-терапия помогает расширить границы, посмотреть на проблемы с совершенно новой стороны.

Арт-терапия эффективна для решения многих проблем среди людей разных возрастов. Она работает с бессознательным, строится на ощущениях и образах, помогает понять и выразить свою проблему невербально. Направлений в арт-терапии великое множество, поэтому каждый человек может выбрать метод, который подходит ему индивидуально.

Вас интересует арт-терапия для беременных? Обратитесь к нам, мы ответим на ваши вопросы и организуем онлайн-встречи с психотерапевтом.