Гормоны и психика: когда тело влияет на настроение

Связь между гормонами и психикой крепче, чем кажется. Незаметные на первый взгляд сбои могут обернуться настоящими эмоциональными качелями. Особенно часто с этим сталкиваются женщины — в период ПМС, беременности или климакса. Но и мужчины не застрахованы: например, резкое снижение тестостерона тоже влияет на настроение, мотивацию и даже самооценку.

Врачам все чаще приходится сталкиваться с тем, что за психическими расстройствами на деле скрываются проблемы с щитовидной железой, надпочечниками или инсулином. А человек тем временем страдает, не понимая, что с ним происходит.

Как понять, что дело в гормонах

Гормональный фон влияет буквально на все — от энергии и сна до способности радоваться жизни. Некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание:

• Настроение меняется без причины, особенно в течение одного дня.
• Чувство тревоги возникает даже в привычных ситуациях.
• Появляется апатия, нежелание что-либо делать, и все кажется бессмысленным.
• Раздражительность, будто «внутри все кипит», и нет возможности это контролировать.
• Проблемы со сном — трудно заснуть, часто просыпаетесь, чувствуете усталость утром.
• Усталость на ровном месте — даже после выходных нет сил.

Эти симптомы знакомы многим. Часто человек считает, что у него «нервы сдают» или он уже на пределе. На деле может оказаться, что, например, щитовидная железа работает не так, как надо.

Именно поэтому грамотный врач-психиатр или психотерапевт обязательно отправит на анализы, если есть хоть малейшее подозрение, что дело в гормонах.

Какие состояния могут быть связаны с гормональными сбоями

Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)

Часто провоцирует вялость, заторможенность, депрессию. У многих людей на этом фоне появляется ощущение «как будто мозг в тумане».

Гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы)

Здесь, наоборот, среди симптомов тревожность, бессонница, внутреннее беспокойство. Тело буквально не дает расслабиться.

ПМС и менопауза

Скачки настроения, плаксивость, раздражение — все это знакомо женщинам, и связано с изменениями уровня эстрогена и прогестерона.

После родов

Послеродовая депрессия — нередкое явление. Виной тому как резкое падение гормонов, так и нагрузка на психику молодой мамы.

Проблемы с надпочечниками

Кортизол — гормон стресса — при длительном повышении может негативно повлиять на нервную систему. Человек становится тревожным, раздражительным, плохо спит. Иногда из-за нарушения работы надпочечников могут возникать галлюцинации.

Сахар и инсулин

Если сахар в крови нестабилен — страдает психика. Скачки глюкозы влияют на настроение, концентрацию, а иногда появляется даже агрессия.

Что делать, если гормоны и психика вошли в конфликт

Прежде всего — не паниковать. Но если проконсультироваться с эндокринологом и понять суть происходящего, результат не заставит себя ждать.

1. Пройдите обследование

Анализы на гормоны — это первая необходимость, если симптомы тревожат. Уровень ТТГ, кортизола, половых гормонов поможет выявить нарушения.

2. Обратитесь к грамотному специалисту

Идеально — когда работают вместе эндокринолог, психиатр и психотерапевт. Один лечит тело, другой — помогает подобрать лекарства от депрессии или тревоги, а третий - справиться с психоэмоциональной нагрузкой.

3. Используйте психотерапевтический подход

Психотерапия — важный элемент восстановления. Поведенческие и эмоциональные реакции, если с ними не работать, могут закрепиться и мешать даже после нормализации гормонального фона.

4. Пересмотрите ритм жизни

Иногда улучшение начинается с малого: больше сна, меньше кофе, прогулки, дыхательные упражнения, регулярное питание.

5. Не бойтесь лекарств

Если назначены препараты — гормональные или психотропные — не стоит пугаться. Врач подбирает минимально эффективные дозировки, чтобы вы чувствовали себя лучше, а не хуже.

Когда возникает дисбаланс между гормонами и психикой, важно не игнорировать симптомы. Усталость, тревожность, плаксивость, раздражительность могут быть сигналами от тела. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем быстрее вернетесь в свое нормальное состояние — спокойное, уверенное и устойчивое. Напишите специалистам клиники «IsraClinic», мы обязательно свяжемся с Вами.