Лечение хронического стресса
Хронический стресс – это негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию. То есть, причины развития хронического стресса - это воздействие травмирующего компонента в течение долгого времени, который напрямую связан с отрицательными эмоциями; отсутствие полноценного отдыха; дефицит общения.
Причины развития заболевания
Наиболее частыми причинами хронического стресса являются:
- генетическая предрасположенность;
- длительные психоэмоциональные нагрузки;
- нарушение режима отдыха, длительный труд;
- кризис в семейных отношениях.
Хроническому стрессу сопутствует адаптационное расстройство, или расстройство приспособительных реакций. Такой вид расстройства возникает как реакция на стрессовую ситуацию и может длиться до 6 месяцев.
Симптомы хронического стресса
Особенность хронического стресса заключается в том, что организм в течение длительного времени неспособен самостоятельно вернуться к преморбидному состоянию (состоянию, предшествующему заболеванию). На фоне хронического стресса нарушаются многие процессы в организме – наблюдается расстройство сна, гормональные нарушения, боли неясной этиологии. Первые симптомы хронического стресса могут быть следующими:
- снижение физической активности;
- расстройство сна;
- нарушение аппетита;
- частые головные боли;
- замедление мыслительных процессов;
- повышенная тревога;
- неспособность расслабиться и полноценно отдохнуть;
- формирование различных зависимостей;
- снижение иммунитета;
- чувство вины;
- частые простудные и соматические заболевания.
Симптомы хронического стресса
Очень важно распознать признаки и проявления хронического стресса, так как он негативно влияет не только на психику, но и на физическое самочувствие человека. Симптомы хронического стресса схожи с клиническими проявлениями самых различных заболеваний, и они могут быть очень разнообразными:
- Нарушение сна (бессонница, прерывистый сон либо наоборот, сонливость, способность проспать до 12 часов кряду)
- Эмоциональная лабильность (плаксивость, чрезмерная ранимость, вспыльчивость, излишне эмоциональная реакция на безобидные ситуации)
- Слабость, постоянная усталость
- Ангедония (неспособность получать удовольствие от того, что раньше нравилось или безусловно положительных объектов и ситуаций)
- Злоупотребление алкоголем, наркотиками, пристрастие к табаку
- Ухудшение внешнего вида
- Расстройство сексуальной сферы
- Невнимательность, рассеянность, неспособность сконцентрироваться
- Постоянное прокручивание в голове негативных мыслей, сосредоточенность на отрицательных моментах
- Физиологические проявления – боли в сердце, нарушение пищеварения, головные боли, частые простудные заболевания
Отметим, что длительное воздействие стресса на организм приводит к снижению иммунитета, из-за чего человек становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям. Кроме того, плохой иммунитет может привести к развитию более серьезных органических заболеваний. Поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту и начать лечение хронического стресса.
Диагностика хронического стресса
Диагностика хронического стресса заключается в сборе анамнеза и проведении ряда физикальных и психологических проверок. В частности, при соматической симптоматике необходимо исключить органические заболевания. В зависимости от жалоб могут быть назначены визуальные проверки (МРТ, УЗИ, КТ или рентген). Также назначаются анализы крови. Параллельно проводится клиническое интервью с врачом-психиатром и ряд психологических тестов (Роршах, ТАТ, Бендер, Векслер) для выявления признаков нарушений и расстройств. Всестороннее обследование помогает исключить органические причины для симптоматики и поставить точный диагноз.
Особенности лечения хронического стресса
Нередко человек может сам справиться с затяжным стрессом путем смены обстановки, изменения отношения к проблемам, решения самих проблем, вызывающих стресс, отказа от алкоголя, расширения круга общения и повышения физической активности. Однако, далеко не всем удается переключить внимание со стрессовой ситуации, и в этом случае необходима помощь специалиста. Особенности лечения хронического стресса в клинике заключаются в достижении основной цели: научиться контролировать стресс, чтобы стресс не контролировал жизнь пациента. В клинике «IsraClinic» опытные врачи-психиатры, психотерапевты и психологи помогают обучиться техникам профилактики хронического стресса, контролировать психологическое состояние и найти решение основным проблемам, которые приводят к стрессу. Не ждите, когда стресс возьмет над Вами верх, врачи Израиля готовы Вам помочь.