Лечение острого стресса
Острый стресс, как и любое острое состояние – это интенсивная реакция организма на внешний раздражитель. В случае со стрессом речь идет о реакции нервной системы на сильное потрясение.
Организм человека способен с пользой справиться со стрессовыми ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Однако в ситуации, в которой мы испытываем очень сильные полярные чувства и эмоции, может развиться острый стресс.
Как следует из описания, у острого стресса причины лежат в плоскости психологического отклика на сильные внешние потрясения:
-
Смерть или тяжелая болезнь близкого человека
-
Автокатастрофа, природные катаклизмы, теракт
-
Произошедшая на глазах авария, конфликт с пострадавшими
-
Ситуации на грани жизни и смерти
-
Получение серьезных травм
-
Тяжелый развод
-
Увольнение с работы, исключение из ВУЗа
-
Изнасилование, избиение
Острый стресс – это достаточно серьезное состояние, которое требует медицинской диагностики и полноценного лечения. В медицинском международном классификаторе (МКБ 10) заболевание числится под кодом F43.0. Игнорирование симптоматики острого стресса может со временем привести к формированию хронического стресса, что в результате спровоцирует ряд соматических расстройств.
Как видим, острый стресс возникает при потрясении высокой степени интенсивности, которое, тем не менее, длится ограниченный промежуток времени.
Отметим, что существуют определенные риски для развития острого стресса – как правило, этим заболеванием страдают пожилые, люди любого возраста с тревожной организацией личности, люди, живущие в состоянии хронического стресса.
При остром стрессе причины требуют работы с психотерапевтом и врачом-психиатром: как правило, в силу достаточно сильной эмоциональной нагрузки событий, терапия требуется длительная.
Лечение острого стресса
Диагноз острый стресс ставит врач-психиатр при наличии одного или нескольких симптомов, перечисленных ниже:
-
Физиологические симптомы. Тахикардия, нехватка воздуха, потеря сознания, ощущение тошноты, внезапная сильная боль, «ватные» конечности.
-
Психологические симптомы. Истерика, слезы, глубокая печаль, шоковое состояние, агрессия.
-
Повышенная двигательная активность. Испытав сильный стресс человек не может усидеть на месте, он испытывает потребность в движении, может метаться, бежать, бесцельно ходить.
-
Ступор. В некоторых случаях при остром стрессе человек, напротив, впадает в состояние ступора. Он может сидеть, глядя в одну точку, не разговаривая и не двигаясь в течение некоторого времени. В таком состоянии замедляются и физиологические процессы в организме, человек может не помнить, что с ним происходило, после выхода из этого состояния.
-
Отрицание. В некоторых случаях – болезнь или смерть близкого человека, пациент склонен отрицать этот факт (говорить, что близкий не умер, высказывать сомнения в точности диагноза и не принимать факт лечения).
После постановки диагноза острый стресс лечение начинается незамедлительно, так как это состояние требует немедленного вмешательства специалистов. Дело в том, что острый стресс, лечение которого не было проведено вовремя, может перерасти в более серьезные заболевания и патологии
В Израиле в клинике «IsraClinic» острый стресс лечится как медикаментами, так и с помощью интенсивной психотерапии. На первом этапе необходимо снять острую симптоматику – и физиологические, и психологические симптомы. После того, как пациент пройдет острую фазу, психотерапевт начинает работать с причиной заболевания, помогает пациенту ее пережить и не допустить развитие острого стресса в дальнейшем.
Какие лекарственные схемы могут быть рекомендованы при лечении острого стресса?
-
Седативные препараты. Главная особенность этого класса препаратов заключается в том, что он купирует острое состояние и не позволяет стрессу вылиться в более тяжелое нервно-психическое расстройство. Кроме того, снижаются различные симптомы нервного напряжения.
-
Препараты, относящиеся к группе антидепрессантов. Современные антидепрессанты из группы обратного захвата серотонина действуют достаточно мягко и эффективно. Однако необходимо понимать, что антидепрессанты имеют накопительный эффект, поэтому результат от лекарственной терапии можно увидеть только через 3-4 недели.
-
Нейролептики в небольших дозировках. Эта группа препаратов назначается в исключительных случаях, если острый стресс оказывает сильное негативное влияние на ежедневное функционирование и сон пациента и требуют немедленного решения.
-
Витаминные комплексы, минералы. Врачи на основании анализов и анамнеза могут порекомендовать прием витаминов группы В, фолиевой кислоты, жировые комплексы омега 3.
-
Анксиолитики. Это препараты, купирующие тревожное состояние. Хорошо помогают людям в остром стрессе, имеющим тревожный психотип.
-
Снотворные препараты. Современные снотворные препараты не вызывают привыкание и способны нормализовать сон, если имеются трудности с засыпанием или частые просыпания.
Эти препараты могут быть рекомендованы как монотерапия, так и в комплексе. Лекарственную терапию должен назначать опытный врач-психиатр.
Вспомогательные методики
Также при острых стрессах врач-психиатр может порекомендовать еще ряд методик.
- Психотерапия. В данном случае специалист определяет причины, которые повлекли за собой ухудшение состояния. Хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия, которая позволяет проработать причины острого стресса и реакцию пациента на стрессовые события. Также может быть рекомендована холистическая терапия (телесноориентированная),
- Физическая активность. Благодаря физической активности удается нормализовать настроение, так как занятие спортом помогает снизить уровень адреналина и стимулировать выработку эндорфинов. Каждому пациенту рекомендуются свои методики и виды спорта.
- Дополнительные психотерапевтические методики. Это может быть арт-терапия, иппотерапия, гидротерапия.
После пройденного курса лечения острого стресса профилактика заболевания заключается в психообразовании: пациенту объясняется механизм возникновения реакции на стресс, даются инструменты для проживания эмоционально окрашенных событий. Для тех пациентов, чья жизнь или работа сопряжена с постоянным психологическим напряжением, профилактика острого стресса является залогом психического здоровья.
Профилактика острого стресса
Существует несколько методик профилактики стресса:
- Методика аутоанализа личного стресса. Методика основана на самостоятельной проработке стрессовой ситуации с помощью аутотренинга, релаксации и переключения внимания. Этой методике можно обучиться самостоятельно либо с помощью специалиста.
- Медитации. Более глубокая техника, позволяющая направить мысли в другое русло, отвлечься от стрессовых факторов.
- Профилактические беседы с психологом. В случае возникновения стрессовых ситуаций и эмоциональных реакций на них рекомендуется посещать психолога для профилактики развития острого состояния. Он поможет не только решить текущую проблему, но и даст необходимые психологические инструменты для того, чтобы справиться со стрессом в будущем.
- Своевременное решение конфликтных ситуаций. Если возникли конфликты в семье или на работе, специалисты рекомендуют не затягивать с их решением. Если конфликт затягивается, следствием этого может стать острый стресс, тревожное расстройство или депрессия.
В состояние острого стресса нас может привести что угодно – плохое настроение начальника, язвительные замечания, ссора с близким человеком, неприятности у детей. Нужно научиться анализировать свои эмоции, понимать их причину и постараться найти максимально адекватное и эффективное решение ситуации. В частности, специалисты рекомендуют это делать посредством ведения дневника стресса. В нем следует отмечать «острые ситуации», признаки стресса, свои ощущения. Их можно записывать, а потом анализировать.
Последствия острого стресса
Постоянное воздействие стресса на организм нежелательно, поскольку последствия могут быть как в виде соматических заболеваний, так и в виде психологических расстройств. В крови постоянно повышен уровень адреналина и других гормонов. В результате такое состояние быстро приводит к сбоям в работе сердца, к развитию сахарного диабета, снижению либидо. Вместе с тем, страдает иммунитет.
Важно своевременно распознать признаки острого стресса и начать выходить из этого состояния. В противном случае оно будет медленно, но, верно, убивать организм, постепенно снижая защитные функции организма и провоцируя физиологические нарушения.