Бессонница: почему она возникает и когда обратиться к врачу?

Сон – это важный механизм, который позволяет организму отдохнуть. 33% жизни приходится на ночной отдых. Во сне головной мозг обрабатывает и анализирует полученную информацию, происходит «уборка» ненужных клеток и вредных веществ. Доказано, что без сна человек проживет максимум 200 часов, его отсутствие приводит к снижению защитных функций иммунной системы, заторможенности реакций, отсутствию эмоционального аффекта и вялости. Когда наступает бессонница – это важный сигнал о сбоях в организме. Игнорировать подобные знаки нельзя.

Что приводит к инсомнии?

Бессонница развивается по различным причинам. Они имеют соматическое и психическое происхождение. Также патология может развиваться вследствие воздействия внешних факторов. В частности, бессонницу провоцируют:

• гипертиреоз;
• паркинсонизм;
• депрессивное расстройство;
• тревожное расстройство;
• неврозы;
• почечные заболевания;
• артрит.

Отдельно следует выделить хронический стресс. Современные люди ложатся спать с тревогой о завтрашнем дне, о конфликтной ситуации на работе, о финансовых проблемах. Острый стресс не влечет негативных последствий – наоборот, он выступает триггером для перезагрузки, заставляет человека активно работать и принимать творческие решения, которые потом оказываются выгодными для всех. Но хронический стресс – это состояние, в котором человек выгорает. Постоянные беспокойства и волнения сжигают запас жизненных сил, и уже через 1-2 месяца жизни в таком режиме проявляются первые тревожные звонки. Признаком хронического стресса почти всегда является бессонница. Человек подолгу не может уснуть, ему снятся тревожные сны, он просыпается по 2-3 раза за ночь и чаще. В дальнейшем запускаются другие патологические механизмы: в частности, возникает гипертония, снижается иммунитет, что приводит к частым респираторным заболеваниям и обострению хронических патологий. Наиболее часто встречающимися причинами бессонницы выступают:

• психические расстройства. Нередко бессонница является ключевым симптомом психопатологии;
• сильные эмоциональные потрясения – опять же, речь об остром или хроническом стрессе;
• заболевания эндокринной системы;
• апноэ;
• вредные привычки и зависимости;
• действие лекарств;
• неврологические расстройства;
• адаптация к новым условиям, работа в ночное время.

Также имеют значение темперамент, возраст, наличие хронических заболеваний, образ жизни человека. В старческом возрасте бессонница становится естественным состоянием.

Симптоматика и картина бессонницы

Инсомния выражается в следующих симптомах:

• ночной сон с частыми просыпаниями;
• апатия;
• раздражительность в дневное время;
• сложности с засыпанием;
• вялость;
• снижение концентрации внимания и памяти;
• перепады настроения;
• сонливость днем;
• головные боли.

Какие меры можно предпринять в качестве самопомощи?

Учитывая режим карантина в период пандемии, пациенты должны попытаться сначала предпринять меры самопомощи. Если они не сработают, тогда можно обратиться за консультацией к специалистам.

1. Наладить режим питания – не допускать перееданий. Ужинать следует как минимум за 3 часа до сна.
2. Не употреблять алкоголь и кофеин перед сном.
3. Начать проветривать помещение перед сном.
4. Устраивать получасовые прогулки перед сном.
5. Не смотреть телевизор (планшет, телефон) перед засыпанием.
6. Подобрать удобные спальные принадлежности.
7. Уменьшить количество работы.
8. Попытаться решить конфликты, которые провоцируют тревогу и бессонницу.

Диагностика и лечение инсомнии

Важным объектом диагностики бессонницы является исследование по шкале Эпворта. Она позволяет оценить степень сонливости по баллам (0-4 балла). Пациент отвечает на вопросы, что позволяет сформировать цельную картину. Параллельно проводятся другие исследования – они в большей степени направлены на исключение распространенных соматических заболеваний и психопатологий. Это тестирование, ЭЭГ, КТ, лабораторные анализы и другие исследования. Сомнологи делят бессонницу на несколько видов: идиопатическая;

• психофизиологическая;
• адаптационная;
• поведенческая;
• психиатрическая;
• псевдоинсомния;
• бессонница, которая развивается на почве физиологических расстройств;
• инсомния, которая развилась вследствие отсутствия гигиены сна;
• инсомния на почве лекарственных средств.

В зависимости от вида будет определяться вид диагностики, схема лечения. Важно не допускать самолечения – прием любых седативных и снотворных препаратов должен осуществляться под строгим контролем компетентного врача. Такие средства быстро вызывают зависимость, что влечет наркологические проблемы и усугубление заболевания. У вас проблемы со сном, и нужна консультация специалиста? Вы можете получить медицинскую помощь в IsraClinic – мы никогда не отказываем в критических ситуациях. Наши врачи помогут назначить обследования, оценят анамнез и медицинскую историю, выдадут медицинское заключение.