Нервное расстройство

Термин «нервный срыв» не является клиническим. И это не расстройство психического здоровья. В прошлом он использовался для описания многих различных состояний психики, но сегодня он больше не используется психиатрами и психотерапевтами. Тем не менее, это не означает, что нервный срыв является здоровой реакцией на стресс. На самом деле все наоборот, и иногда это может указывать на основную проблему, такую ​​как депрессия или тревога.

Причины нервного расстройства

Не существует единой причины нервного расстройства. Все, что приводит к чрезмерному стрессу, может спровоцировать его. Отметим, что чувство стресса и неспособность справиться с ним могут привести к такому состоянию, что человек не сможет выполнять свои обычные повседневные функции. Некоторые факторы, которые могут вызвать нервный срыв, включают в себя:

1. Внезапную трагедию

2. Ключевые изменения в жизни

3. Постоянный стресс на работе (иногда называемый «выгоранием»)

4. Беспокойство

5. Депрессию

6. Плохой сон

7. Злоупотребления психоактивными веществами

8. Финансовые проблемы

Переживание некоторого стресса является нормальной частью жизни. Но когда чувства становятся слишком подавляющими, они могут способствовать развитию психического расстройства.

Симптомы нервного расстройства

Нервный срыв приводит к неспособности нормально функционировать, по крайней мере временно. Однако несколько признаков могут указывать на то, что вы или кто-то из ваших близких, возможно, находитесь на пути к чрезмерному стрессу. Вот некоторые из признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание:

Ощущение симптомов тревоги или депрессии

Тревожные или депрессивные чувства и действия являются распространенной реакцией на стресс:

• низкая самооценка;

• пугливость;

• раздражительность;

• тревога;

• чувство беспомощности;

• отказ от общения;

• потеря интереса к любимым занятиям;

• затрудненное дыхание;

• неконтролируемый плач;

• мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Когда стресс становится невыносимым, это может привести к нервному срыву.

Проблемы с концентрацией

Исследования показали, что стресс влияет как на ваш разум, так и на ваше тело. Длительный стресс может привести к структурным изменениям в мозге, что может повлиять на вашу память и привести к трудностям с концентрацией внимания. В крайних случаях слишком много кортизола может даже привести к потере памяти.

Бессонница

У некоторых людей чрезмерный стресс может вызвать бессонницу, что затрудняет засыпание и сон. Когда вы не можете спать, ваш мозг и тело не могут оправиться от стресса, что, в свою очередь, может привести к усилению стресса и беспокойства. Недостаток сна может также повлиять на ваше физическое здоровье, а также на вашу умственную работоспособность. Другие могут реагировать на стресс от пересыпания, что также может привести к психическим и физическим проблемам.

Экстремальная усталость

Слишком сильный стресс может вызвать у вас чувство крайней усталости. Вы можете чувствовать усталость из-за того, что мало спите, или даже из-за того, что спите слишком много. Со временем хроническое истощение вместе со стрессом может привести к психическому срыву.

Изменения аппетита

Стресс может вызвать изменения в вашем аппетите. Некоторые люди испытывают стресс и переедают, что может привести к нежелательному увеличению веса. Для других стресс может привести к потере аппетита.

Проблемы с пищеварением

Стресс и беспокойство могут привести к проблемам с желудком, таким как спазмы, вздутие живота, запоры и диарея. Если у вас синдром раздраженного кишечника, стресс может спровоцировать обострение, вызывающее дискомфорт в пищеварении. Если вы испытываете стресс и начинаете замечать какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что вы на пути к нервному срыву.

Как проводится лечение нервного расстройства?

В основном для лечения нервных расстройств применяется психотерапия. Также нередко психотерапевты прибегают к когнитивно-поведенческой терапии. Необходимо описать врачу свои симптомы, чувства, мысли.

Также важно удалиться от источников стресса. Если вам, к примеру, стресс приносит ваша работа, имеет смысл временно взять отпуск и привести себя в порядок. Если вы живете в шумном городе - найдите время и возможности, чтобы выехать из него в более тихое и спокойное место.

Врач также обучит вас релаксационным методикам. Если нет возражений от специалиста, можно записаться еще и на йогу, она помогает привести чувства в порядок и научиться правильно дышать.

В целом нервное расстройство возникает на фоне воздействия внешних факторов, поэтому необходимо поменять стиль жизни, место, круг общения, хобби. Важно также наладить свой режим дня и сна, питание и отказаться от вредных привычек.

Нужна консультация специалиста по нервным расстройствам? Обращайтесь, мы всегда рады помочь.