Осенняя депрессия

С приходом осени многие люди ощущают лёгкое недомогание, апатию, лень, снижение трудоспособности и настроения. Перемены связаны с уменьшением светового дня, что способствует сниженному настроению. По статистике, женщины почти в 2 раза чаще подвержены депрессиям, чем мужчины: 8,5% против 4,7%. Тем не менее, описанное состояние вовсе не значит, что у вас депрессия. Клиническое расстройство гораздо серьезнее, и имеет ряд тяжёлых последствий. Депрессия делится на 2 типа: психогенная, эндогенная. В первом случае расстройство появляется в результате действия определенных факторов, во втором - без видимых причин. Депрессия требует длительного лечения с применением медикаментозных и психотерапевтических методик.

Как отличить осеннюю хандру от депрессии?

Если вы потратили один день на безделье, у вас не было настроения и желания что-то делать — это вовсе не значит, что пора к психотерапевту. Настоящая депрессия проявляется более сильными и продолжительными симптомами. О своем психическом здоровье нужно задуматься, если наблюдаются следующие проявления:

1. Изменения сна. Нормальный сон длится 7-8 часов. Вы начали спать урывками, более 10 часов или наоборо, слишком мало - это свидетельствует о расстройстве сна.
2. Отсутствие положительных эмоций. Вы не ощущали радости, прилива сил и бодрости, хорошего настроения больше двух недель.
3. Потеря интереса к повседневной деятельности. Работа, хобби вызывают у вас негативные ощущения. То, что раньше приносило радость, теперь вызывает только негативные эмоции, нежелание что-либо делать.
4. Снижение концентрации, памяти и внимания. Вам стало тяжело сконцентрироваться на простых вещах, вы не можете длительно и напряжённо решать определенные задачи.
5. Чувство собственной вины и никчемности. Вы постоянно ощущаете уныние, занимаетесь самобичеванием, считаете себя недостойным хороших вещей.
6. Изменение веса. Человек или начал резко худеть или наоборот, начал вдруг поправляться. При депрессиях нередко наблюдаются пищевые расстройства в самых разных видах.

Безусловно, если человек заболевает депрессией, причины скрываются в других факторах, сезон на улице здесь ни при чем. Однако перемены в погодных условиях влияют на течение депрессивного расстройства.

Что происходит при депрессии на биологическом уровне?

При депрессии возникает недостаток нейромедиаторов: определенных веществ, которые участвуют в передаче возбуждения по нервным клеткам (нейронным связям):

1. Норадреналина. Он принимает участие в торможении центров сна в ЦНС. Это вещество необходимо для запоминания, мотивации, концентрации и двигательной активности. При недостатке норадреналина человеку трудно вставать с кровати, что-то делать - типичный симптом депрессивного расстройства.
2. Серотонина. Это вещество, которое регулирует аппетит, настроение, сон, агрессию, болевой порог.
3. Дофамина. Он регулирует чувства привязанности, удовлетворения, а также имеет значение в переключении внимания и адаптации.

Иногда у пациентов с депрессией наблюдается снижение выработки эндорфинов, которые участвуют в процессах обезболивания. Благодаря этим веществам, снижается чувство боли: душевной и физической. Соответственно, снижение эндорфинов приводит к ухудшению реакций на стресс. Человек становится чрезмерно чувствительным.

Что приводит к депрессии?

Существует классификация депрессивных расстройств по происхождению:

1. Первичная депрессия. Возникает как автономное заболевание, не связанное с биологическими причинами или психическими расстройствами.
2. Вторичная депрессия. Вызывается различными факторами: например, вследствие шизофрении, различных патологических изменений в структуре головного мозга, алкоголизма или наркомании. Также такую депрессию называют соматогенной.

Как проводится лечение "осенней" депрессии? Лечение следует начинать с консультации психиатра и психотерапевта и диагностики. В лечении депрессии применяются следующие психотерапевтические методики:

• Когнитивно-поведенческая;
• Схема-терапия;
• Экзистенциальная;
• Телесно-ориентированная психотерапия.

Назначается и медикаментозное лечение - антидепрессанты нового поколения, применяются препараты группы СИОЗС и СИОЗСН. За консультацией можно обратиться в IsraClinic - израильские специалисты помогут разобраться с симптоматикой, определить диагноз и пройти психотерапию с медикаментозным лечением. Мы работаем дистанционно.