Большинство людей сталкивались с сильными приступами беспокойства и тревоги, не понимая, что с ними происходит. Такое невротическое расстройство носит название паническая атака и случается вследствие резкого выброса в кровь гормонов стресса: адреналина и норадреналина. Зачастую они происходят внезапно и сопровождаются вегетативными расстройствами.
При панической атаке у человека внезапно учащается сердцебиение, возникают головокружение, тошнота, ком в горле, ему становится трудно дышать. Образуется жуткий страх и тревога, кажется, что сейчас наступит смерть. Приступы длятся 10-30 минут, и резко проходят. Но страх и тревога остаются - человек начинает жить в ожидании следующего эпизода.
Причины возникновения
Можно выделить основные факторы, вызывающие приступы:
- Сильные стрессы
- Тревожный психотип
- Психические заболевания или эмоциональная нестабильность
- Генетическая предрасположенность
- Неконтролируемые физические нагрузки
- Мнительность
- Частые нарушения режима сна
- Приём препаратов без назначения врача
- Употребление кофеинсодержащих напитков или алкоголя
- Фобии
- Пубертатный период (переходный возраст у подростков)
Новое исследование, опубликованное в журнале
JAMA, показало, что количество людей, ищущих информацию, связанную с серьезным беспокойством, было на рекордно высоком уровне в период с середины марта до середины мая, когда пандемия коронавируса была впервые объявлена глобальной чрезвычайной ситуацией. В течение этого периода многие правительства ввели запретительные приказы, не позволяя тем, у кого нет важных дел, выходить из дома. В большинстве случаев группам повышенного риска не разрешалось покидать свое жилье в надежде сдержать распространение вируса:
https://www.news-medical.net/news/20200825/Google-searches-for-anxiety-skyrocket-amid-coronavirus-pandemic.aspx.
Основные симптомы и признаки
Приступы могут возникать и 1-2 раза в месяц, и несколько раз в сутки. Длительность колеблется от нескольких минут до нескольких часов, хотя в среднем не больше 20-30 минут.
Основные симптомы:
1. Страх (зачастую смерти) и паника без причины 2. Повышенное сердцебиения (тахикардия) 3. Дискомфорт и боль в груди, одышка 4. Затруднённое дыхание, сухость во рту, «ком в горле» 5. Онемение конечностей 6. Головокружение или головная боль 7. Бессонница 8. Повышенное потоотделение 9. Спутанность сознания, туман в голове, потеря контроля или чувство нереальности происходящего вокруг человека 10. Дрожь в теле или слабость Страх и паника возникают внезапно, и поэтому человек поначалу сильно затрудняется дать однозначный ответ на вопрос о том, чего он боялся. Панические атаки – это не смертельно, но, если они случаются часто – это серьезный повод обратиться к психотерапевту. Иначе есть большой риск развития фобий, бессонницы, депрессии, невроза или неврастении. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью и не принять меры, это может быть чревато серьёзными расстройствами психики.
Профилактика и лечение
Профилактика заключается в исключении из употребления стимуляторов, вызывающих панические атаки: кофеин, алкоголь, наркотические вещества. Также нужно создать дома максимально спокойную и благоприятную обстановку, стараться избегать стрессовых ситуаций. Также не лишним будет приём успокоительных чаев, сборов, травяных настоев. Основным методом лечения панических атак является психотерапия, в ходе которой человека учат преодолевать панику и страх, уметь предотвращать эти состояния. В более тяжёлых случаях проводят медикаментозное лечение, препараты и курс назначает специалист. Что делать во время панической атаки? Следует помнить, что ничего смертельного в этом нет, нужно постараться успокоиться и чем-нибудь себя отвлечь; глубоко вдыхать, задерживать дыхание и выдыхать; принять контрастный душ. Также не стоит терять над собой контроль и допускать мысли о потере сознания, о страхе сойти с ума. Панические атаки – это хорошо изученное состояние, которое не несет абсолютно никакой угрозы физиологическому состоянию человека.
