Развитие панических атак обусловлено стрессовой средой, у мужчин расстройство в большинстве случаев развивается на фоне генетической предрасположенности или хронической стрессовой ситуации. Паническая атака в среднем длится до 20-ти минут, далее симптомы уходят, но тревога и страх возобновления приступа остается. Это состояние провоцирует развитие других расстройств – неврозов, депрессии, тревожности.
Паническая атака—это интенсивный, внезапный, кратковременный эпизод беспричинного страха или тревоги, который манифестирует в течение 10-20 минут и также внезапно заканчивается. Паническая атака - явление распространенное. По статистике, каждый пятый человек хотя бы раз в жизни ощущал на себе панический приступ, и несмотря на то, что более расположены к возникновению панических атак женщины, мужчины также нередко страдают от этого недуга. Развиваются панические атаки чаще всего в так называемом социально-активном возрасте, а именно от 20-35 лет, хотя наблюдаются приступы паники и у детей, и у лиц пожилого возраста. Механизм развития панической атаки у мужчин
Несмотря на всеохватывающий ужас умереть или сойти с ума, приступ паники не смертелен и не приводит к безумию. Всему, что происходит с Вами во время панической атаки, есть логичное физиологическое объяснение, так называемый «круг панической атаки». У мужчин особенности приступов состоят не в механизме, а в восприятии атаки. Для мужчины на психологическом и эмоциональном уровне очень важно сохранять уровень высокой физиологической активности, в связи с чем он более мнительно относится к любым изменениям состояния здоровья, а приступ паники воспринимает как серьезную угрозу жизни. Поэтому страх наступления повторного приступа паники развивается у мужчин гораздо быстрее, чем у женщин. Круг панической атаки у мужчин, в особенности приступы, часто возникает без выраженных причин. Сначала под воздействием стресса происходит выброс катехоламинов, в том числе адреналина, в кровь. В связи с выбросом гормона стресса сосуды сужаются, что приводит к повышению артериального давления. В результате биение сердца ускоряется, дыхание учащается и становится более поверхностным, это приводит к снижению уровня углекислого газа в крови и повышению кислотности, а также накоплению молочной кислоты в мышцах. Повышенная кислотность вызывает головокружение, тахикардия—дереализацию, а молочная кислота способствует повышению уровня тревоги. Таким образом, круг паники замыкается. Длится паническая атака в среднем 10-20 минут, но и после окончания приступа повышенная тревожность сохраняется.Панические атаки у мужчин, причины возникновения
Панические атаки у мужчин по причине генетической возникают наиболее часто. Около 80% мужчин, подверженных паническим атакам, имеют в семейном анамнезе случаи паники. Также причинами возникновения панических атак могут постоять личностные особенности характера. У мужчин с ипохондрией риск развития панической атаки повышается. Психологические травмы, пережитые в детстве, детские страхи, скандалы в семье, эмоциональная холодность родителей по отношению к ребенку, отсутствие контакта между родителями и детьми — все это может впоследствии вызывать панику. Панические атаки у мужчин, симптомы
Физические симптомы (наиболее выражены при наличии физиологических причин развития панических атак):- одышка;
- боль в груди;
- учащенное сердцебиение;
- потливость;
- боль в животе.
- страх смерти, безумия или просто беспричинный страх;
- повышенная тревога, ощущение беды или опасности;
- двигательное беспокойство, скованность или робость;
- чувство нереальности (дереализация или деперсонализация), мир ощущается отдаленно, искаженно, спутано;
- бессонница;
- комок в горле.
- Афония (пропажа голоса);
- Мутизм (пропажа речи);
- Амавроз (пропажа зрения);
- Атаксия (нарушения походки);
- Скручивание или выворачивание конечностей.
Лечение панических атак у мужчин
Панические атаки у мужчин, хотя и не приводят к безумию или смерти, сильно усложняют жизнь и могут привести к развитию различных фобий, чаще всего агорафобии. Поэтому панические атаки, которые возникают систематически, необходимо лечить. Часто лечение панических атак у мужчин сводится к избавлению от физиологических симптомов, тогда ставится диагноз вегето-сосудистый криз или вегето-сосудистая дистония. При этом полностью игнорируется психологическая составляющая панической атаки и причины ее возникновения. С помощью специальных методик клиники «IsraClinic» панические атаки у мужчин эффективно излечиваются. Специалистами «IsraClinic» применяется комплексный подход, который позволяет подобрать индивидуальную программу лечения, учитывая причины возникновения приступов, симптомы и личностные качества пациента.Программа лечения панических атак у мужчин включает несколько этапов:
- Диагностика — проводится тщательное обследование организма, скрининги и тесты с целью выявления соматических заболеваний, которые могут провоцировать панические атаки.
- Медикаментозное лечение—препараты подбираются врачом в зависимости от тяжести симптомов, продолжительности и интенсивности приступов.
- Психотерапия—на начальной стадии является основным методом лечения панических атак. Незаменима она и при тяжелых и частых приступах.
- когнитивно-поведенческая (медитации, изучение дыхательной гимнастики и техники расслабления мышц, составления дневника наблюдения, а также установления причин и факторов, провоцирующих возникновение панической атаки и работа с ними);
- психоанализ, эффективен при лечении панических атак, вызванных психологическими травмами;
- гипноз (классический и эриксоновский);
- семейная психотерапия—эффективна, когда панические атаки возникают в результате психологических травм, во время семейной психотерапии учат, как справляться с симптомами, методам самопомощи и профилактики панических атак;
- нейролингвистическое программирование, целью которого является изменение реакции человека на ситуации, которые вызывают панику. Наиболее часто при нейролингвистическом программировании применяют методику погружения, когда под руководством психотерапевта составляется список ситуаций и мест, вызывающие панику, после чего, каждая ситуация прорабатывается;
- десенсибилизация—комплекс специальных упражнений, которые повторяют движения глаз во время быстрого сна, эта методика помогает пережить скрытые стрессы, запускает процесс восстановления психики;
- гештальт-терапия—методика, позволяющая установить и проработать скрытые желания и потребности человека с целью снятия психологического напряжения.
Профилактика панических атак у мужчин
Если у мужчины есть предрасположенность к паническим атакам, важно не только их вылечить, но и предотвратить повторное появление, максимально избегать стрессовых ситуаций, применять специальные методики, снимающие и облегчающие тревогу. Развитие стрессоустойчивости — умения переносить тревожные ситуации без ущерба для психики. Для повышения стрессоустойчивости применяются следующие методы:- Самообучение. Говорят, что у самой страшной правды есть границы, тогда как неизвестность безгранична. При возникновении сложностей важно максимально прояснить и изучить ситуацию, вызывающую тревогу.
- Самоконтроль, умение контролировать свои эмоции, брать ответственность за свои поступки и свою жизнь.
- Объективная самооценка. Каждый человек особенный и неповторимый, нужно научиться уважать себя и свои права. Научиться говорить нет, уважать свое право на ошибки и неудачи.
- Избавление от негативных эмоций: следует выбросить или спрятать все предметы, вызывающие негативные воспоминания, повысить физические нагрузки, заняться спортом, танцами, больше гулять.
- Сосредоточиться на положительных эмоциях. Нужно радовать себя, отдыхать, завести домашнее животное, хобби, путешествовать.
