Возможна ли жизнь без панических атак?

Однозначный ответ—да, возможна!. Паническая атака, по сути, это синдром, симптом нарушения нервной деятельности, в результате которого тревожный, стрессовый механизм защиты организма включается без видимых причин.

Шаг 1. Диагностика

Приступы тревоги бывают у всех: страх перед экзаменами, после перенесенного стресса, психологические травмы могут вызвать панику. Но если панические атаки появляются систематически, сопровождаются страхом смерти, деперсонализацией или дереализацией, то сами по себе они не пройдут, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Лечением панических атак занимается врач-психотерапевт или психиатр. Прежде чем приступить к лечению, врач проводит тщательную диагностику для установления причин панических атак, которыми могут быть:

• Соматические заболевания: различные физиологические состояния: беременность, роды; болезни сердца, эндокринные заболевание.
• Психические патологии: фобии, депрессии, шизофрения, нарушение адаптации и посттравматическое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство
• Социальные факторы: вредные привычки, отсутствие сна, неразрешенные конфликты, отсутствие физической нагрузки.

Таким образом, причины панических атак настолько разнообразны, что разобраться самостоятельно, что именно вызвало сбой и повлекло за собой нарушение нервной деятельности невозможно. После проведения диагностики и установления факторов, которые вызывают приступы, врач определяет курс лечения панических атак.

Шаг 2. Лечение

Эффективность лечения зависит от профессионализма врача и желания пациента. Врач - не волшебник, он может поставить точный диагноз, назначить лечение, но вот работа над собой, следование курсу лечения зависит исключительно от пациента. Установление контакта, доверительного отношения между врачом и пациентом, являются важным критерием для выздоровления. Лечение панических атак включает в себя применение медикаментозных и психотерапевтических методик. Срок лечения зависит от частоты и длительности возникновения панических атак, причин и факторов, что стали причиной их возникновения а, также наличия отягощений в виде агорафобии или социофобии и может длиться от нескольких недель до года. На начальном этапе лечение лучше проходить в стационаре, для возможности предоставления неотложной помощи при панической атаке, а также контроля динамики лечения и его результатов.

Шаг 3. Профилактика

Даже после того, как лечение в клинике закончено, и панические атаки преодолены, следует не забывать, что они могут вернуться вследствие других причин. Поэтому важно использовать способы профилактики:

• Сон (не менее 8 часов в сутки);
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе, не менее 30 минут;
• Физическая активность (любые виды спорта, танцы, йога, пилатес);
• Избегание стрессовых ситуаций.
• Изучение методов релаксации (различные дыхательные практики и медитация).

Таким образом, квалифицированная медицинская помощь и соблюдение несложных правил докажут Вам, что жизнь без панических атак возможна!