Современный мир нельзя отделить от онлайн-пространства. В онлайн-коммуникаторы переместился бизнес, услуги, обучение, развлечения и даже медицина. Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия онлайн не только эффективна, но и часто предпочтительнее для людей.
В особенности онлайн предпочитают обращаться молодые люди, бизнесмены, пациенты, страдающие паническими атаками и депрессиями, для которых поездки к терапевту сопряжены с тратой времени или личным дискомфортом. Когнитивно-поведенческая терапия онлайн позволяет решить большинство проблем, связанных с психическим здоровьем, научить пациента справляться с уровнем стресса и улучшить его состояние.
Как работает когнитивно-поведенческая терапия онлайн?
Исследователи доказали, что когнитивно-поведенческая терапия онлайн (КПТ) эффективна, как и при классическом варианте встречи. Эта методика применяется в целях лечения депрессий, повышенной тревоги, фобий, посттравматического стрессового расстройства, личностного расстройства. КПТ направлена на то, чтобы выявить у человека неадекватную модель восприятия, которая приводит его к страхам, тревоге и к депрессиям. Психотерапевт подбирает более объективную модель, изменяет шаблоны мышления. В результате эмоциональное состояние человека улучшается, его поведение становится рациональным. Учитывая конкретность и последовательность когнитивно-поведенческой терапии, ее с легкостью можно применять онлайн. Важно выстроить доверительные отношения с врачом, чтобы начать совместную работу. Эффективность когнитивно-поведенческой терапии онлайн доказана исследователями: http://edition.cnn.com/2009/HEALTH/08/31/online.internet.therapy.cbt/index.html?iref=24hours Когнтитивно-поведенческая терапия считает, что на человека влияют его мысли. И некоторые из них имеют негативную окраску, что в итоге способствует развитию чувства вины, подозрения, пессимизма.Как происходит лечение при когнитивно-поведенческой терапии онлайн?
Модель работы и набор техник подбирает психотерапевт. Это зависит от поставленных задач. Например, терапевты часто в работе используют сократовские вопросы - почему вы решили, что все обстоит плохо? Кто вам сказал, что это будет длиться постоянно? Также в когнитивно-поведенческой терапии онлайн применяются другие методики:- Тренинги общения;
- Медитации;
- Аутотренинг;
- Релаксация и другие способы.
Когда применяется КПТ?
По информации ВОЗ, основанной на исследованиях в сфере психотерапии, когнитивно-поведенческая терапия онлайн или в классическом формате выступает самым эффективным способом лечения психических и психологических расстройств. В частности, ее с успехом применяют в следующих случаях:- при зависимостях;
- в навязчивых состояниях;
- при терапии тревожных расстройств;
- при ПТСР;
- при сексуальных расстройствах;
- при фобиях.
