Беспокойство – это довольно специфическое чувство, которое проявляется в стрессовых ситуациях. Испытывать беспокойство нормально, ведь это одна из защитных реакций организма на неизвестность и перемены. Проблема возникает, когда чувство тревоги сохраняется в течение длительного времени. Оно может быть связано с различными психическими расстройствами, и редко проходит самостоятельно.
Постоянно ощущаемое внутреннее беспокойство может вызвать такие симптомы, как боль в груди или дрожание рук. Беспокойство испытывают люди любого возраста. Этот недуг часто игнорируется, однако он значительно влияет на самочувствие. Хроническое чувство тревоги не следует воспринимать легкомысленно, поскольку оно может быть вызвано серьезными нарушениями здоровья пациента.
Что лежит в основе необъяснимого чувства тревоги?
Не каждый человек, испытывающий беспокойство, страдает расстройствами психологического характера. Беспокойство, как и
стресс, само по себе не является нездоровым. Это может произойти, когда человек перегружен работой, у него много обязанностей, или ему приходится сталкиваться с новой ситуацией. Другое дело, когда чувство тревоги сохраняется в течение длительного времени. В этом случае беспокойство часто является одним из симптомов психического расстройства. Давящее чувство тревоги может дополняться психосоматическими проявлениями:
- расстройство концентрации;
- быстрая утомляемость;
- раздражительность;
- чрезмерное беспокойство;
- головокружение;
- гипергидроз;
- перепады настроения;
- нарушения сна;
- потеря аппетита;
- апатия и ангедония.
Если вышеперечисленные симптомы сопровождают постоянное чувство тревоги, их нельзя игнорировать. Они могут быть результатом невротических или аффективных расстройств, требующих специализированного лечения.
Физиология необъяснимого чувства тревоги
Считается, что беспокойство влияет на нервные пути в миндалине и гиппокампе. Компьютерная томография смогла обнаружить, что у людей, которые сталкиваются с неприятными и потенциально опасными раздражителями, такими как неприятный запах или вкус, увеличивается кровоток в этих частях мозга. В этих ситуациях субъекты также сообщают о легком беспокойстве. Это показывает, что тревога может быть защитным механизмом, который предназначен для предотвращения воздействия на организм опасности, например, употребления гниющей пищи. Понимание того, что на самом деле происходит в организме, имеет решающее значение для предотвращения беспокойства. Речь идет не о необъяснимой силе или таинственной силе - как это вполне может быть воспринято - а, прежде всего, о зачастую бессознательном напряжении. Конечной причиной могут быть (бессознательные) телесные сигналы, которые неправильно интерпретируются как угрожающие.
Как справиться с беспокойством?
Если беспокойство возникает только в стрессовых ситуациях, это совершенно нормально. Успокоиться можно с помощью методов релаксации, медитации, хорошего сна. В некоторых случаях помогают седативные препараты. Также стоит исключить из рациона кофеин. Доказано, что пациенты с паническим расстройством и социальным тревожным расстройством производительности, по-видимому, особенно чувствительны к анксиогенным эффектам кофеина:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20164571/. Хорошо помогает успокоиться и смена деятельности. Когда все внимание и руки человека чем-то заняты, ему некогда переживать. Если беспокойство вызывает сложность работы или неопределенность будущего, нужно сосредоточиться на текущих задачах. А крупные проекты разделить на более мелкие задания. В свою очередь, когда беспокойство является одним из симптомов серьезных психических расстройств, следует обратиться к специалисту. Чтобы лечение было эффективным, необходимо сначала диагностировать причину недомогания, а это может сделать только
психотерапевт. Основной признак необъяснимого чувства тревоги - постоянное беспокойство, которое не объясняется реальностью. Например, у вас все в порядке с работой, в отношениях, с деньгами, но тревога не отпускает. Поэтому лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации - обратиться за помощью к специалистам. Они помогут выяснить, что с вами не так, от чего вы страдаете. А также назначат эффективную терапию. Нужна помощь? Звоните, мы консультируем онлайн!
