Нарушение сна у ребенка чревато депрессиями во взрослом возрасте

Последние исследования свидетельствуют о том, что проблемы со сном в детском возрасте ведут к негативным последствиям для психики в будущем. К расстройству сна у ребенка могут привести неправильное питание, нарушение режима, прием лекарств. К этим известным причинам в последнее время добавились еще злоупотребление напитками, содержащими кофеин, а также мультимедийными устройствами. При этом именно чрезмерное использование гаджетов в последнее время лидирует среди причин детской бессонницы. Во взрослом возрасте трудности с засыпанием могут привести к нарушениям памяти, депрессиям, агрессивному поведению и раздражительности, так как бессонница формирует у ребенка капризность и дневную усталость, нарушает концентрацию и внимание. Ученые рекомендуют рассчитывать норму сна для ребенка 1-2 лет в количестве 11-14 часов, для дошкольников – 10-13 часов, а для подростков – 9-11 часов.