fb_pixel

Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Сидячая работа повышает риск бессонницы

Сидячая работа повышает риск бессонницы

Согласно исследованиям, проведенным психологом из США, работники с малоподвижным образом жизни на 37% чаще страдают бессонницей, чем их более активные коллеги.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Психолог Клэр Смит из Университета Южной Флориды изучила данные более 1 тыс. сотрудников за 10 лет. Анализ показал, что сидячая работа и нерегулярный график значительно влияют на качество сна. Работники с преимущественно сидячей работой испытывают на 37% больше симптомов бессонницы. При этом у сотрудников с плавающим графиком увеличилась потребность в дневном сне или отсыпании по выходным на 66%.

«Организация рабочего процесса представляет собой серьезную долгосрочную угрозу для качественного сна, — заявила Смит. — Здоровый сон — это не только восемь часов ночного отдыха, но и легкое засыпание, качественный сон на протяжении всей ночи и стабильный режим. Компании должны быть осведомлены о конкретных рисках, связанных со сном их сотрудников, чтобы эффективно выявлять проблемы и предпринимать соответствующие меры».

Психолог разделила всех работников на 3 категории: тех, кто имеет здоровый сон, тех, кто спит по ночам, и тех, кто страдает от бессонницы. Результаты показали, что малоактивный образ жизни имеет значительную корреляцию с бессонницей, проявляющейся через трудности с засыпанием, прерывистый сон и частую дневную усталость. Кроме того, работники с плавающим графиком (например, работники ночных смен), чаще относились к группе тех, кто ложился спать днем или на выходных, чтобы обеспечить себе дополнительный отдых.

Анализ данных показал, что физическая активность в течение рабочего дня и ограничение работы в нерабочее время могут не только улучшить качество сна, но и предотвратить долговременные проблемы со сном в будущем.

Исследование также выявило, что сотрудники, которые сталкиваются с проблемами сна из-за особенностей своей работы, таких как длительное сидение или нестабильный график, могут застрять в этих нездоровых привычках на многие годы. Например, 90% работников с жалобами на бессонницу продолжали испытывать эту проблему спустя 10 лет.

«Это имеет большое значение как для работодателей, так и для работников, так как плохой сон сказывается на производительности, здоровье и общем состоянии», — заявила Смит, которая возглавила проект в сотрудничестве с командой специалистов из разных областей, включая психологию, психиатрию, старение и медицину.

Она подчеркнула, что полученные результаты указывают на необходимость изменения условий труда с учетом здоровья сна, что может стать ключом к улучшению благополучия работников. Это подчеркивает важность внедрения программ на рабочем месте, которые рассматривают здоровье сна как сложную многофакторную проблему, а не как универсальное решение для всех. Источник: ИНК


Автор: IsraClinic

Наши специалисты

Левиев Михаил
Инструктор по "12 шагам", психолог реабилитационного центра

Я могу вам помочь. Если вы поможете мне и доверитесь мне.

Кравиц Валерий
Директор клиники, арт-терапевт, специалист по диагностике СДВГ

Гуревич Илана
Медицинский психолог, психотерапевт

Медицинский психолог помогает онкобольным, людям, пережившим катастрофу или травму, пациентам перед или после операции и реабилитации.

Гайворонская Елена
администратор клиники, помощник врача-психиатра, доктора Марка Зевина.

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице