g_ads

Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Шестичасовой сон так же вреден, как и бессонница

Шестичасовой сон так же вреден, как и бессонница

Сон в течение шести часов оказывает такое же негативное влияние на организм, как и его отсутствие в течение двух суток, утверждают ученые из Медицинской школы Университета Пенсильвании, США.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Выводы ученых основаны на эксперименте с участием 48 добровольцев в возрасте от 21 до 38 лет. Всех испытуемых распределили на четыре группы: первая группа должна была спать восемь часов в сутки, вторая – шесть часов, третья – по четыре часа. Добровольцам из четвертой группы пришлось не спать в течение трех суток. В процессе исследования ученые проводили проверку когнитивных способностей испытуемых и скорость их реакции. Первая группа, в которой добровольцы спали по восемь часов, показала наилучшие результаты. Третья группа справлялась с заданиями хуже первой на протяжении всех дней эксперимента. Однако, настоящей неожиданностью стали результаты второй группы, в которой испытуемые спали по шесть часов. В начале добровольцы выполняли задания неплохо, но только до 10 дней эксперимента. Впоследствии результаты второй группы были сопоставимы с результатами четвертой группы, в которой люди не спали. Таким образом, подчеркнули ученые, сон в течение шести часов вызывает такое же снижение уровня продуктивности, как и его отсутствие в течение двух суток. Несмотря на то, что добровольцы из третьей группы не ощущали особой сонливости, сон в течение шести часов значительно сказывался на результатах тестов.

Автор: IsraClinic - экспертная психиатрическая клиника в Израиле

Наши специалисты

Коган Елена
Психотерапевт, гипнотерапевт

На сегодняшний день гипнозом можно лечить самый широкий спектр заболеваний, среди которых страхи, тревога, панические атаки, депрессия.

Абдурахманов Рамиз
Инструктор по "12 шагам", психолог реабилитационного центра

Каждый день мы делаем маленький шаг вместе на пути к выздоровлению.

Шаляпина Ксения
Клинический психолог, психотерапевт

Кравиц Александр
Специалист по спорт-терапии

Спорт-терапия по методике Моше Фельденкрайза – это органичный сплав физиотерапии, лечебной гимнастики, психотерапии и йоги одновременно

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице