Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Шестичасовой сон так же вреден, как и бессонница

Шестичасовой сон так же вреден, как и бессонница

Сон в течение шести часов оказывает такое же негативное влияние на организм, как и его отсутствие в течение двух суток, утверждают ученые из Медицинской школы Университета Пенсильвании, США.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Выводы ученых основаны на эксперименте с участием 48 добровольцев в возрасте от 21 до 38 лет. Всех испытуемых распределили на четыре группы: первая группа должна была спать восемь часов в сутки, вторая – шесть часов, третья – по четыре часа. Добровольцам из четвертой группы пришлось не спать в течение трех суток. В процессе исследования ученые проводили проверку когнитивных способностей испытуемых и скорость их реакции. Первая группа, в которой добровольцы спали по восемь часов, показала наилучшие результаты. Третья группа справлялась с заданиями хуже первой на протяжении всех дней эксперимента. Однако, настоящей неожиданностью стали результаты второй группы, в которой испытуемые спали по шесть часов. В начале добровольцы выполняли задания неплохо, но только до 10 дней эксперимента. Впоследствии результаты второй группы были сопоставимы с результатами четвертой группы, в которой люди не спали. Таким образом, подчеркнули ученые, сон в течение шести часов вызывает такое же снижение уровня продуктивности, как и его отсутствие в течение двух суток. Несмотря на то, что добровольцы из третьей группы не ощущали особой сонливости, сон в течение шести часов значительно сказывался на результатах тестов.

Автор: IsraClinic

Наши специалисты

Доктор Толкушина Вилена
Дефектолог высшей категории

Доктор Лысая Людмила
Терапевт-эндокринолог высшей категории

Кравиц Александр
Специалист по спорт-терапии

Спорт-терапия по методике Моше Фельденкрайза – это органичный сплав физиотерапии, лечебной гимнастики, психотерапии и йоги одновременно

Доктор Хазанов Виктор
Детский и подростковый психиатр высшей категории

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице