fb_pixel

Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Бессонница из патологии переходит в привычку

Бессонница из патологии переходит в привычку

Ученые из Университета Пенсильвании утверждают, что бессонница может становиться привычкой, а чтобы ее вылечить, достаточно пройти курс психотерапии.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Ученые из Университета Пенсильвании уверены, что бессонница из разряда патологии у многих людей переходит в привычку. Исследователи утверждают, что те, кто не имеет проблем со сном, могут уснуть сразу после того, как ложатся в кровать. Однако в современным мире, насыщенном событиями, многие люди начинают ворочаться и думать о чем-то, при этом не пытаясь сразу заснуть. Из-за этого вырабатывается привычка , которая не позволяет человеку погрузиться в сон после того, как он лег в кровать.Ученые полагают, что для избавления от бессонницы достаточно провести курс когнитивно-поведенческой психотерапии, основная цель которой – изменить мысли и привычки пациента. Помимо психотерапии ученые рекомендуют отказаться от алкоголя, кофеина, использования гаджетов перед сном и употребления тяжелой пищи.

Автор: IsraClinic

Наши специалисты

Левиев Михаил
Инструктор по "12 шагам", психолог реабилитационного центра

Я могу вам помочь. Если вы поможете мне и доверитесь мне.

Кравиц Валерий
Директор клиники, арт-терапевт, специалист по диагностике СДВГ

Гуревич Илана
Медицинский психолог, психотерапевт

Медицинский психолог помогает онкобольным, людям, пережившим катастрофу или травму, пациентам перед или после операции и реабилитации.

Гайворонская Елена
администратор клиники, помощник врача-психиатра, доктора Марка Зевина.

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице