Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Бессонница из патологии переходит в привычку

Бессонница из патологии переходит в привычку

Ученые из Университета Пенсильвании утверждают, что бессонница может становиться привычкой, а чтобы ее вылечить, достаточно пройти курс психотерапии.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Ученые из Университета Пенсильвании уверены, что бессонница из разряда патологии у многих людей переходит в привычку. Исследователи утверждают, что те, кто не имеет проблем со сном, могут уснуть сразу после того, как ложатся в кровать. Однако в современным мире, насыщенном событиями, многие люди начинают ворочаться и думать о чем-то, при этом не пытаясь сразу заснуть. Из-за этого вырабатывается привычка , которая не позволяет человеку погрузиться в сон после того, как он лег в кровать.Ученые полагают, что для избавления от бессонницы достаточно провести курс когнитивно-поведенческой психотерапии, основная цель которой – изменить мысли и привычки пациента. Помимо психотерапии ученые рекомендуют отказаться от алкоголя, кофеина, использования гаджетов перед сном и употребления тяжелой пищи.

Автор: IsraClinic

Наши специалисты

Доктор Ицхакова Елена
Терапевт-эндокринолог высшей категории

Абдурахманов Рамиз
Инструктор по "12 шагам", психолог реабилитационного центра

Каждый день мы делаем маленький шаг вместе на пути к выздоровлению.

Добрович Ольга
Клинический психолог, психотерапевт

Когнитивно-поведенческая терапия показана не только при лечении психиатрических заболеваний. Она показана здоровым людям, которые хотят лучше разбираться в себе.

Доктор Зевин Марк
Психиатр высшей категории

Люди боятся обращаться к психиатру только потому, что существуют мифы о психиатрии, которые давно не соответствуют действительности.

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице