Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Натуральное средство от депрессии

Натуральное средство от депрессии

Американские ученые обнаружили, что у людей, употребляющих в пищу грецкие орехи, снижен риск развития депрессии. Статья с выводами ученых опубликована в журнале «Nutrients».

Оформить заявку на диагностику и лечение


Исследователи проводили анализ пищевых привычек 26 тыс. 656 человек, которых разделили на несколько групп в зависимости от того, насколько часто они ели орехи. Анализ учитывал также такие вредные привычки как курение или употребление алкоголя. В результате изучения пристрастий в еде добровольцев исследования ученые пришли к выводу, что среди добровольцев, употреблявших грецкие орехи (в среднем 24 грамма в день) депрессию диагностировали на 26% реже, чем у любителей других орехов или у тех, кто не ест орехи совсем. Причем наиболее значительной такая корреляция была у женщин. Кроме пониженного риска развития депрессии, у любителей грецких орехов обнаружилась большая заинтересованность в повседневной активной деятельности, они чувствовали себя более энергичными. Ученые подчеркивают, что в грецких орехах содержится α-линоленовая кислота в большом количестве. Эта кислота считается незаменимой жирной кислотой и участвует в метаболизме. Также употребление грецких орехов способствует улучшению когнтивных функций. Исследователи планируют продолжить свои исследования в направлении пищевых привычек и пользы тех или иных диет и режимов питания. Например, недавнее исследование показало, что отказ от вредных продуктов помогает избавиться от симптомов депрессии у психически здоровых людей.

Автор: IsraClinic

Наши специалисты

Доктор Хэн Мерав
Невролог высшей категории

Доктор Ташлыков Вадим
Невролог высшей категории

Осмотр невролога в рамках комплексной диагностики помогает исключить или подтвердить наличие неврологической патологии при диагностике психиатрических расстройств.

Гуревич Илана
Медицинский психолог, психотерапевт

Медицинский психолог помогает онкобольным, людям, пережившим катастрофу или травму, пациентам перед или после операции и реабилитации.

Профессор Фаталь-Валевски Авива
Детский невролог, профессор

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице