g_ads

Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете составили список продуктов, провоцирующих бессонницу.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Первые строки списка уверенно занимают продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. Ученые изучили рацион питания более чем 50 тыс человек. Согласно их выводам, сахар, белый хлеб и рис нарушают сон, так как повышают уровень сахара в крови. Исследователи пояснили, что во время переработки этих продуктов организм вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые и вызывают бессонницу. Для профилактики нарушения сна врачи посоветовали включить в рацион фрукты и овощи.

Автор: IsraClinic - экспертная психиатрическая клиника в Израиле

Наши специалисты

Коган Елена
Психотерапевт, гипнотерапевт

На сегодняшний день гипнозом можно лечить самый широкий спектр заболеваний, среди которых страхи, тревога, панические атаки, депрессия.

Абдурахманов Рамиз
Инструктор по "12 шагам", психолог реабилитационного центра

Каждый день мы делаем маленький шаг вместе на пути к выздоровлению.

Шаляпина Ксения
Клинический психолог, психотерапевт

Кравиц Александр
Специалист по спорт-терапии

Спорт-терапия по методике Моше Фельденкрайза – это органичный сплав физиотерапии, лечебной гимнастики, психотерапии и йоги одновременно

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице