Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете составили список продуктов, провоцирующих бессонницу.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Первые строки списка уверенно занимают продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. Ученые изучили рацион питания более чем 50 тыс человек. Согласно их выводам, сахар, белый хлеб и рис нарушают сон, так как повышают уровень сахара в крови. Исследователи пояснили, что во время переработки этих продуктов организм вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые и вызывают бессонницу. Для профилактики нарушения сна врачи посоветовали включить в рацион фрукты и овощи.

Автор: IsraClinic

Наши специалисты

Доктор Толкушина Вилена
Дефектолог высшей категории

Доктор Лысая Людмила
Терапевт-эндокринолог высшей категории

Кравиц Александр
Специалист по спорт-терапии

Спорт-терапия по методике Моше Фельденкрайза – это органичный сплав физиотерапии, лечебной гимнастики, психотерапии и йоги одновременно

Доктор Хазанов Виктор
Детский и подростковый психиатр высшей категории

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице