fb_pixel

Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Бессонница и питание тесно взаимосвязаны

Бессонница и питание тесно взаимосвязаны

Проблемы со сном приводят к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Притом такое поведение больше характерно для «сов», нежели для «жаворонков».

Оформить заявку на диагностику и лечение


Проблемы со сном приводят к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Притом такое поведение больше характерно для «сов», нежели для «жаворонков», говорят неврологи. Давно известно о негативном влиянии на сон кофеина, быстрых углеводов или наоборот голодания. Однако, чаще бывает обратный эффект – бессонная ночь провоцирует желание поесть, особенно что-то вредное. «Совы» чаще «жаворонков» более склонны к употреблению пищи в вечернее время, что способствует набору веса, гипертонии и другим проблемам. Но также бывает и синдром ночной еды, когда в вечернее время мы принимает более четверти от общего дневного рациона, что может быть обусловлено стрессом. В том случае, если человека клонит в сон после приема пищи, это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением еды углеводы повышают уровень сахара в крови, в результате чего организм вырабатывает больше инсулина, чем обычно. Избыточный инсулин понижает уровень сахара в крови, отсюда вялость, сонливость и усталость. То же самое можно наблюдать при стрессе или депрессии.

Автор: IsraClinic

Наши специалисты

Гуревич Илана
Медицинский психолог, психотерапевт

Медицинский психолог помогает онкобольным, людям, пережившим катастрофу или травму, пациентам перед или после операции и реабилитации.

Добрович Ольга
Клинический психолог, психотерапевт

Когнитивно-поведенческая терапия показана не только при лечении психиатрических заболеваний. Она показана здоровым людям, которые хотят лучше разбираться в себе.

Абдурахманов Рамиз
Инструктор по "12 шагам", психолог реабилитационного центра

Каждый день мы делаем маленький шаг вместе на пути к выздоровлению.

Кравиц Александр
Специалист по спорт-терапии

Спорт-терапия по методике Моше Фельденкрайза – это органичный сплав физиотерапии, лечебной гимнастики, психотерапии и йоги одновременно

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице