g_ads

Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Бессонница и питание тесно взаимосвязаны

Бессонница и питание тесно взаимосвязаны

Проблемы со сном приводят к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Притом такое поведение больше характерно для «сов», нежели для «жаворонков».

Оформить заявку на диагностику и лечение


Проблемы со сном приводят к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Притом такое поведение больше характерно для «сов», нежели для «жаворонков», говорят неврологи. Давно известно о негативном влиянии на сон кофеина, быстрых углеводов или наоборот голодания. Однако, чаще бывает обратный эффект – бессонная ночь провоцирует желание поесть, особенно что-то вредное. «Совы» чаще «жаворонков» более склонны к употреблению пищи в вечернее время, что способствует набору веса, гипертонии и другим проблемам. Но также бывает и синдром ночной еды, когда в вечернее время мы принимает более четверти от общего дневного рациона, что может быть обусловлено стрессом. В том случае, если человека клонит в сон после приема пищи, это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением еды углеводы повышают уровень сахара в крови, в результате чего организм вырабатывает больше инсулина, чем обычно. Избыточный инсулин понижает уровень сахара в крови, отсюда вялость, сонливость и усталость. То же самое можно наблюдать при стрессе или депрессии.

Автор: IsraClinic - экспертная психиатрическая клиника в Израиле

Наши специалисты

Коган Елена
Психотерапевт, гипнотерапевт

На сегодняшний день гипнозом можно лечить самый широкий спектр заболеваний, среди которых страхи, тревога, панические атаки, депрессия.

Абдурахманов Рамиз
Инструктор по "12 шагам", психолог реабилитационного центра

Каждый день мы делаем маленький шаг вместе на пути к выздоровлению.

Шаляпина Ксения
Клинический психолог, психотерапевт

Кравиц Александр
Специалист по спорт-терапии

Спорт-терапия по методике Моше Фельденкрайза – это органичный сплав физиотерапии, лечебной гимнастики, психотерапии и йоги одновременно

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице