fb_pixel

Экспертная психиатрическая клиника, предоставляющая комплексное лечение на русском языке

Как преодолеть стресс женщине

Как преодолеть стресс женщине

Как преодолеть стресс женщине

Современный человек сталкивается со стрессовыми ситуациями каждый день. Причем, по статистике женщины более уязвимы к стрессам и проявлению тревожности, но именно мужчинам тяжелее даются подобные переживания, так как они склонны держать все эмоции в себе.

Оформить заявку на диагностику и лечение


Необходимо помнить эту разницу между мужчинами и женщинами.  Стресс, особенно хронический, очень сильно влияет не только на психику, но и на физиологию.

Советы: как преодолеть стресс и нервозность?

Как преодолеть стресс женщине

Не забывайте, что вы не обязаны никому ничего доказывать.

Поскольку женщины имеют большое количество ежедневных обязательств, у них большая склонность к реагированию на стрессовые ситуации. Но у мужчин тоже есть привычка всем пытаться что-то доказать, даже в ущерб собственному здоровью.

Поговорим о женщинах, которые более подвержены стрессам. Большинство женщин каждый день должны доказывать, что они могут брать на себя столько же обязательств и выполнять такой же объем работ, как и их коллеги мужского пола.

К тому же, почти всем женщинам приходится разрываться между работой, уходом за детьми, соблюдением режима всех членов семьи, выполнением своих обязательств перед семьей, участием в жизни социума, а также домашними делами.

В действительности всё успевать очень сложно, особенно если в обществе бытует мнение, что женщина просто обязана всегда делать всё для всех. Поэтому очень важно задуматься над соблюдением нескольких ключевых аспектов:

  1. Нет никаких причин ежедневно доказывать, что женщины имеют такие же способности или даже превосходят в чем-то мужчин.

  2. Лучше сосредоточиться на том, чтобы совершенствовать свои умения в тех действиях, которые лучше всего удаются. Не берите на себя чужие обязательства, просто ответственно выполняйте свою работу и всегда выкладывайтесь по полной.

  3. Разделяйте ответственность. Поговорите с близкими, распределите обязанности по дому, быту, уходу за детьми.

  4. Не пытайтесь себя с кем-то сравнивать. Найдите свои сильные стороны и развивайте их. Поверьте, так вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Не забывайте о своих жизненных приоритетах: они не обязаны совпадать с ценностями других людей

Часто окружающий мир требует двигаться быстрее, быть безупречными и успешными, всегда достигать поставленных целей, быть хорошей мамой/дочерью/женой и подругой…

А задумывались ли вы над тем, чего действительно хочется вам?

Человек является частью мира, постоянно указывающего, кем он должен быть, и чего от него требуют из-за принадлежности к тому или иному полу.

  1. В первую очередь освободитесь от рамок, в которые вас загоняет социум. Отбросьте в сторону все предубеждения и стереотипы, которые налагают на вас ограничения и не позволяют наслаждаться жизнью.

  2. С другой стороны, не стоит забывать и о том, что с каждым годом устаревшие стереотипы разрушаются и забываются. Женщине удалось получить больше прав, занять свое место в обществе и добиться успеха во многих социальных сферах. Сейчас женщина имеет право голоса, а значит, может с легкостью отбросить все устаревшие предубеждения относительно представительниц слабого пола.

Впрочем, пока снаружи вы ведете постоянную борьбу за место под солнцем, что между тем происходит внутри вас? Как вы ведете себя дома или в других жизненных обстоятельствах?

  1. Не забывайте правильно расставлять приоритеты в жизни и ставить свои потребности на первое место. Таким образом вы сможете успешно преодолеть стресс и нервозность.

  2. Делайте то, чего вам действительно хочется в этот момент, а не то, что навязывают другие люди. Только так можно восстановить эмоциональное равновесие и вернуть психологическую устойчивость.

Проведение досуга с друзьями – отличный способ преодолеть стресс и нервозность

Дружба между людьми – это не только немаловажная часть социализации. Близкое общение имеет глубокий терапевтический эффект, поэтому встречи с подругами и друзьями незаменимы для поддержания эмоционального здоровья.

Если вы будете регулярно встречаться с приятными вам людьми, то сможете легко преодолеть стресс и нервозность. Они помогут взглянуть на все ваши проблемы под другим углом, отбросить негативные мысли и забыть о страхах. После разговора с верными друзьями вы можете отбросить все навязчивые и тревожные мысли в сторону и двигаться дальше по жизни.

Никогда не отказывайте в ответ на просьбу о встрече. Если вы хотите хорошо себя чувствовать, всегда соглашайтесь выпить чашку кофе вместе со своими ближайшими товарищами.

Нужна помощь специалиста по стрессам? Обращайтесь, мы работаем онлайн!


Автор: IsraClinic
Раздел: Психиатрия

Наши специалисты

Доктор Жаботински-Рубин Карни
Психиатр высшей категории

В процессе терапии я использую лучшие методики Европы, Америки и Израиля.

Доктор Зевин Марк
Психиатр высшей категории

Люди боятся обращаться к психиатру только потому, что существуют мифы о психиатрии, которые давно не соответствуют действительности.

Добрович Ольга
Клинический психолог, психотерапевт

Когнитивно-поведенческая терапия показана не только при лечении психиатрических заболеваний. Она показана здоровым людям, которые хотят лучше разбираться в себе.

Доктор Ташлыков Вадим
Невролог высшей категории

Осмотр невролога в рамках комплексной диагностики помогает исключить или подтвердить наличие неврологической патологии при диагностике психиатрических расстройств.

Похожие статьи

Прогнозирование и предупреждение обострений

Прогнозирование и предупреждение обострений

Психические заболевания могут обостряться, что доставляет массу неудобств и самим пациентам, и их близким. Допустим, возьмем биполярное расстройство: у человека возможны несколько состояний - мания, депрессия, ремиссия (в их разных вариациях). То есть сегодня пациент чувствует себя здоровым, ходит на работу, встречается с кем-то имеет друзей и планы на жизнь. Завтра же мир для него переворачивается: возникают странные идеи, он идет в банк и оформляет ссуду на большую сумму, а потом просто едет туристом на край света и по дороге заводит беспорядочные половые связи.

Оформить заявку на диагностику и лечение

На странице