С проблемой лишнего веса сталкивался практически каждый, будь то он сам или кто-то из близкого окружения. Причин появления лишнего веса много, но в большинстве случаев – это переедание. Употребление пищи – это физиологическая потребность и неизменное условие для нашего существования и поддержания жизнедеятельности.
Человек ест чтобы жить. Но в современных реалиях нашей жизни все чаще мы сталкиваемся с проблемой переедания, живем, чтобы есть, тем самым превращая потребность в удовольствие.
Время от времени переедают все, особенно в период праздников. Иногда это можно себе позволить и простить, но если это стало привычкой, то стоит беспокоиться. С помощью пищи человек пытается приглушить боль, страх, скрасить одиночество, усмирить гнев, решить какие-то личные проблемы. Организм человека, страдающего перееданием, испытывает навязчивое желание употреблять пищу, при этом не испытывая чувства голода, а лишь имея аппетит. Таким образом, тяга к обжорству становиться такой же зависимостью, как алкогольная или никотиновая. Что же делать? Как остановиться? В первую очередь необходимо определить причину этого навязчивого желания. А причин переедания существует огромное множество, специалисты клиники IsraClinic помогут правильно определить именно Ваш триггер и избавиться от этой опасной для здоровья привычки. Проблема переедания практически всегда носит психологический характер. Какие же трудности мы чаще всего замещаем обжорством? Стрессы и нервные напряжения
Современная жизнь наполнена стрессами, волнениями, переживаниями. Если мужчины чаще всего свои горести «запивают», то женщины, в своем большинстве, их «заедают». Еда – это легкий и доступный способ получить удовольствие, успокоить нервы и снять напряжение. К сожалению, лишние калории являются защитным средством от взволнованности, тревоги, и в моменты напряжения мы легко поддаемся этому искушению. Более склонны к «заеданию стресса» люди, воспитывавшиеся в семьях, где употребление пищи является культом, где ребенку с рождения прививается особое отношение к питанию. Таким образом, вырабатывается рефлекс и еда в сознании маленького человечка ассоциируется с чем-то хорошим, становится лекарством от переживаний. Неуверенность в себе
Низкая самооценка также может являться причиной переедания. Зачастую лишний вес ассоциируется с нереализованностью, неуспешностью, невостребованностью. Человек верит, что он некрасив, не успешен, не реализован, не достоин лучшего, что он ничего не добьется в жизни. В следствии чего, он бессознательно старается соответствовать стереотипу толстого человека, боится выйти за рамки образа и своей зоны комфорта, прячась от людей и жизненных ситуаций.Дефицит любви
Эта проблема чаще всего берет свое начало еще в раннем детстве. Когда родители вместо душевного разговора, теплых объятий, совместного время провождения и игр удовлетворяют потребности ребенка с помощью еды, поощряют чем-то сладеньким и «вредным» за съеденную кашу. Нередко можно услышать, что если ребенок упитанный, то это следствие материнской заботы и любви. Незаметно для ребенка и родителей пища заменяет в подсознании ребенка общение с близкими, становится своего рода заменой любви. Данная модель взаимоотношений человека с едой взрослеет вместе с ним, становясь привычным и приемлемым образом жизни.Еда «на ходу»
Ритм жизни современного общества очень высок: работа с утра до ночи, заботы, дела, решение текущих задач… В первую очередь человек задается вопросом: «Как все успеть?». Слишком много дел чтобы сделать перерыв для полноценного обеда. Следовательно, мы перебиваемся бутербродами, шоколадками, фаст-фудом и прочей «нездоровой» пищей, теряя счет количеству потребляемого объема еды. Торопливость мешает правильному усвоению пищи, что способствует возникновению в организме недостатка витаминов и минералов, после такого перекуса мы чувствуем себя уставшими. Привычка есть «на ходу» формирует у нас еще одну пагубную зависимость, как ночные обжорства. Вечером, возвращаясь домой, мы открываем холодильник и бесконтрольно «уничтожаем» все на своем пути, безжалостно нагружая всю пищеварительную систему.Компульсивное переедание
Компульсивное переедание – одно из самых распространенных расстройств пищевого поведения. При компульсивном переедании человек не в состоянии контролировать свой аппетит. Для людей с компульсивным расстройсвом питания характерны частые диеты, этому типу переедания подвержены все возрастные категории. Человек, страдающий компульсивным перееданием, считает себя хорошим, когда ест правильную еду и плохим, если ест то, что, по его мнению, неправильно.
Основные признаки компульсивного переедания:- человек ест значительно быстрее, чем обычно;
- человек ест до тех пор, пока ему не становится физически некомфортно;
- человек ест много, вне зависимости от того, голоден он или нет;
- человек ест в одиночестве, поскольку ему стыдно за то, сколько он ест;
- после еды человек испытывает отвращение к себе, подавленность и чувство вины.
Причины возникновения обжорства
- Биологические. Гипоталамус, часть мозга, контролирующая аппетит, может посылать неправильные сигналы о насыщении и голоде. Низкий уровень серотонина также играет роль в формировании компульсивного переедания. Ученые выявили генетическую мутацию, которая приводит к пищевым расстройствам.
- Социальные и культурные. Наше общество уделяет большое внимание внешней привлекательности, предпочитая худобу. У большей части населения худоба ассоциируется с красотой, успешностью, реализованностью, привлекательностью, тем самым оказывая социальное давление, что необходимо быть стройным. Любители покушать испытывают стыд и чувствуют себя подавленными, заедая негативные эмоции. Можно предположить, что из-за принятых в обществе ролей и стереотипов, пищевыми расстройствами чаще страдают женщины, тогда как мужчины склонны к трудоголизму. Дети, которые подвергаются частой критике и замечаниям о себе, своем теле также уязвимы, как и те, которые были жертвами сексуального насилия в детстве.
- Психологические. Депрессия, одиночество, самокритичность, низкая самооценка, неуверенность в себе, стрессы, проблемы с самоконтролем, перфекционизм, сложности в выражении чувств – предполагаемые причины компульсивного расстройства. Люди, страдающие данным расстройством, испытывают стыд и держат в тайне свои проблемы даже от близких и родных, тем самым усугубляя проблему.
Чем чревато переедание?
Переедание вредит не только нашей фигуре, но и нашему здоровью. Чем мы старше, тем все сложнее контролировать вес, тем большим количеством болезней для нас оборачивается бесконтрольное питание. При переедании огромная нагрузка возлагается на все органы. Первым страдает сердце, поскольку органы увеличиваются и сердцу необходимо обогащать кровью большее пространство, соответственно больше работать. Мышечные стенки сердца утолщаются, сокращения усиливаются. Как следствие, проблемы с давлением и гипертония.
Следующий орган, страдающий при переедании – это печень, затем пищеварительная система. Возникают такие заболевания как цирроз, гастрит, сахарный диабет, злокачественные опухоли, холецистит, колит, хронический панкреатит, нарушение гормонального цикла. У женщин может нарушиться менструальный цикл, что грозит бесплодием. У мужчин, в свою очередь, возникают проблемы с эрекцией. Кроме всего выше перечисленного, избыточный вес – это огромная нагрузка на суставы и позвоночник, они преждевременно изнашиваются. При бесконтрольном питании переедание способно даже убить человека. Самое опасное – это апноэ, проще говоря, остановка дыхания во сне. Вылечиться от переедания нелегко. Тут нужен комплексный подход: рекомендации диетолога, занятия спортом и безусловно работа с психотерапевтом. Первым делом необходимо выяснить причины патологии и сформировать правильное и эффективное лечение для их устранения. Зацикленность на пище, одержимость своим телом – серьезная и актуальная проблема нашего общества, которую необходимо решать, обратившись за помощью к квалифицированным специалистам и поддержке близких людей. Не стоит бояться говорить о своих проблемах. Любую болезнь лучше предупредить, чем бороться с тяжелыми последствиями. 
