Заявка
Оформить заявку на диагностику и лечение
Свяжемся в рабочее время, уточним запрос и предложим формат — очный приём в Израиле или онлайн-консультация.
- Приём на русском, английском и иврите
- Диагностика по стандартам ICD и DSM
- Заявка ни к чему не обязывает
Развод — это потеря. А каждая потеря запускает цепочку реакций: шок, отрицание, гнев, вина, тоска, и, наконец, принятие. Но если на одном из этапов человек застревает, возникают последствия, требующие вмешательства специалиста. Типичные проявления:
- потеря интереса к жизни;
- постоянное чувство вины или обиды;
- нарушения сна и питания;
- тревожные мысли;
- снижение самооценки;
- нежелание общаться;
- апатия или, наоборот, вспышки агрессии.
Такая депрессия после развода может перерасти в стойкое психическое расстройство: тревожное, депрессивное или даже соматоформное, при котором страдает и тело.
Какие психические расстройства развиваются после развода
Нестабильная эмоциональная среда и потеря привычной опоры могут привести к следующим состояниям:
- Тревожное расстройство. Постоянное ожидание угроз, панические атаки, ощущение надвигающейся беды.
- Обсессивные мысли. Человек бесконечно анализирует прошлое, обвиняет себя или партнера, не может «отпустить» ситуацию.
- Аффективное расстройство. Резкие перепады настроения, от эйфории до отчаяния.
- Психосоматические реакции. Боль в сердце, головные боли, проблемы с ЖКТ без медицинских оснований.
- Социальная изоляция. Человек отказывается от контактов, уходит в себя, теряет мотивацию и цели.
Особенно уязвимы в этом плане те, чья идентичность была полностью построена на роли в отношениях. После разрыва они как будто теряют часть себя и не знают, как жить дальше. Такие ситуации требуют психотерапевтического вмешательства.
Как восстановиться: шаг за шагом
Полноценное восстановление начинается с признания проблемы. Дальнейшие шаги:
- Психотерапия. Индивидуальная работа помогает сформировать новые ориентиры, восстановить самооценку и изменить установки.
- Групповая поддержка. Общение с людьми, пережившими развод, дает ресурс и снимает чувство одиночества.
- Физическая активность. Спорт помогает сбросить напряжение и выработать эндорфины.
- Работа с эмоциями. Техники дыхания, медитации, арт-терапия — все, что позволяет выпускать эмоции безопасным способом.
- Поведенческий подход. Построение новых привычек, ритуалов, создание повседневного порядка.
- Построение новых целей. Небольшие, но значимые шаги вперед дают ощущение контроля над жизнью.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка. Антидепрессанты или анксиолитики назначаются только врачом и обязательно сочетаются с психотерапевтической работой. Если вам или вашим близким необходима поддержка или помощь, обратитесь к специалистам «IsraClinic».
