Такие люди редко обращаются за помощью. Они привыкли справляться сами (нередко с помощью алкоголя) и долго считают свое состояние нормой. Проблема в том, что высокофункциональная тревожность не проходит сама и со временем начинает влиять и на психику, и на тело.
Как проявляется высокофункциональная тревожность
При высокофункциональной тревожности человек может быть успешным и активным, но цена этого успеха оказывается слишком высокой. Внутреннее напряжение не снижается даже в спокойные периоды.
Чаще всего тревожность проявляется так:
- постоянное прокручивание мыслей и сценариев
- сложности с расслаблением и отдыхом даже в выходные
- ощущение, что нужно все контролировать
- повышенная утомляемость
- раздражительность и внутреннее беспокойство
Такие люди часто перегружают себя. Они берут на себя больше, чем могут вынести, плохо чувствуют свои границы (и потому не умеют отказывать) и редко позволяют себе отдых. Сам человек может не воспринимать свое состояние как тревожное расстройство и говорить, что у него большая ответственность или такая особенность характера.
Почему тревожность долго остается незаметной
Высокофункциональная тревожность коварна тем, что внешне человек ничем не отличается от других. Он продолжает работать, заботиться о семье, учиться, выполнять поручения. И в целом ему это удается хорошо. Это создает иллюзию благополучия и для окружающих, и для него самого.
Однако исследования показывают, что длительная тревожность приводит к истощению нервной системы и повышает риск развития депрессивных расстройств. В публикациях Journal of Anxiety Disorders отмечается, что хроническая тревога очень часто предшествует развитию более выраженных психических расстройств.
Со временем тревожность начинает проявляться через соматические симптомы. Появляются проблемы со сном, головные боли, напряжение в мышцах, нарушения пищеварения. В этот момент человек чаще идет к врачам других специальностей, но причина состояния остается без внимания.
Что помогает при высокофункциональной тревожности
Лечение зависит от выраженности симптомов. В одних случаях достаточно психотерапии, в других требуется медикаментозная поддержка. Психиатр оценивает, перешла ли тревожность в клиническое тревожное расстройство или пока остается на пограничном уровне.
Психотерапия помогает научиться распознавать тревожные реакции и снижать уровень постоянного напряжения. Работа идет не только с мыслями, но и с поведенческими привычками, которые поддерживают тревожность. Постепенно человек учится отдыхать без чувства вины и снижать внутреннее давление.
Без помощи высокофункциональная тревожность часто приводит к эмоциональному выгоранию и соматическим проблемам. Сам человек долго игнорирует сигналы организма, пока ресурс не оказывается полностью исчерпан.
Если вы узнаете себя в этом описании и чувствуете, что напряжение стало постоянным спутником жизни, стоит обратиться за консультацией. В клинике «IsraClinic» проводится диагностика и лечение тревожных состояний с учетом индивидуальных особенностей и современных клинических данных. Своевременная помощь позволяет сохранить работоспособность и восстановить внутренний баланс.
