Ученые из Швеции утверждают, что тяжелые одеяла помогают справиться с нарушениями сна, вызванными психическими расстройствами.
Ученые из Швеции утверждают, что тяжелые одеяла помогают справиться с нарушениями сна, вызванными психическими расстройствами. Результаты исследования ученых опубликованы в журнале «Journal of Clinical Sleep Medicine».
В исследовании приняли участие добровольцы с бессонницей, которая наблюдалась более 2 месяцев. У всех участников эксперимента были диагностированы либо биполярное расстройство, клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство, либо синдром дефицита внимания и гиперактивность. Ученые разделили участников исследования на 2 группы – одной группе дали восьмикилограммовые и шестикилограммовые одеяла с металлическими цепями внутри. Второй группе дали одеяла с пластиковыми цепочками внутри, которые весили 1,5 килограмма.
После сна добровольцы должны были сообщить о качестве сна и оценить тяжесть симптомов бессонницы и депрессии или тревоги. Также участники оценивали уровень активности в течение дня. В ходе исследований выяснилось, что у людей, спавших под тяжелыми одеялами, был более качественный сон и было меньше проявлений, связанных с депрессией или тревогой.
Ученые говорят о том, что тяжелые одеяла являются эффективным средством для борьбы с бессонницей. Одеяла можно наполнить металлическими или пластиковыми деталями, чтобы обеспечить чувство давления на тело.
В исследовании приняли участие добровольцы с бессонницей, которая наблюдалась более 2 месяцев. У всех участников эксперимента были диагностированы либо биполярное расстройство, клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство, либо синдром дефицита внимания и гиперактивность. Ученые разделили участников исследования на 2 группы – одной группе дали восьмикилограммовые и шестикилограммовые одеяла с металлическими цепями внутри. Второй группе дали одеяла с пластиковыми цепочками внутри, которые весили 1,5 килограмма.
После сна добровольцы должны были сообщить о качестве сна и оценить тяжесть симптомов бессонницы и депрессии или тревоги. Также участники оценивали уровень активности в течение дня. В ходе исследований выяснилось, что у людей, спавших под тяжелыми одеялами, был более качественный сон и было меньше проявлений, связанных с депрессией или тревогой.
Ученые говорят о том, что тяжелые одеяла являются эффективным средством для борьбы с бессонницей. Одеяла можно наполнить металлическими или пластиковыми деталями, чтобы обеспечить чувство давления на тело.