Этот вид психотерапии применяется при самых различных нарушениях, иногда он рекомендуется и здоровым людям, чтобы выплеснуть свои эмоции и переживания. Арт-терапия проводится при различных зависимостях, при работе с детьми, при психотравмах, при беременности.
Виды арт-терапии
Видов и методик арт-терапии существует огромное количество. Практический каждая из разновидностей творчества может стать направлением в терапии. Самые распространенные среди них: изотерапия, работа с мелкой моторикой, библиотерапия, драматерапия, музыкальная и танцевальная терапии.
-
Изотерапия. Изотерапией называют непосредственно само рисование. Это самый популярный и часто самый действенный вид арт-терапии. В зависимости от запроса клиента изотерапия может проходить по-разному. Одна из самых распространенных техник - «Аватар». Терапевт просит клиента нарисовать своё внутреннее «Я», не подробно и реалистично, а упрощенно, схематично. Затем человек должен дополнить образ деталями и важными подробностями. Когда «аватар» будет готов, клиент вместе с психотерапевтом анализирует его. На этом этапе значение имеет все: линии, цвета и оттенки, различные образы и ассоциации. Такое упражнение помогает раскрыться клиенту, вытащить его подсознательные установки и оценить собственное самоощущение.
-
Работа с мелкой моторикой (лепка, квиллинг, оригами). Если изотерапия работает в основном с эмоциями и ощущениями клиента, то работа с мелкой моторикой помогает справиться с тревожностью, улучшить координацию, наблюдательность и мышление. Особенно полезен этот вид арт-терапии для детей младшего возраста, так как мелкая моторика помогает развивать необходимые для жизни нейронные связи.
- Библиотерапия. Направление библиотерапии включает в себя виды творчества, связанные со словесными искусствами. Поэзия, сказки, притчи – всё это методы библиотерапии. Несмотря на то, что этот вид арт-терапии выражает запрос клиента в вербальной (словесной) форме, библиотерапия всегда метафиорична, основана на ассоциациях и образах, что позволяет человеку быть более открытым и откровенным.
- Драматерапия. Драматерапия – направление, похожее по методике на актерскую импровизацию. Во время драматерапии клиент играет некую роль. Но в отличие от театра и кино в драматерапии нет предварительного сценария, главное тут – импровизация, которая позволяет человеку раскрепоститься, выпустить наружу свое бессознательное и креативное.
- Музыкальная терапия. Музыкальная терапия подходит для тех, кто не очень любит работать через визуальные образы. Это направление терапии использует все те же приемы, но главным его инструментов является звук.
- Танцевальная терапия. Танец является одним из лучших способов для раскрепощения. Тут нет ограничений, главное – следовать своим внутренним ощущениям и порывам. Для анализа этот метод подходит плохо, но для снятия напряжения и некого немого высказывания танец – прекрасное решение.
Как работает Арт-терапия?
Творчество с давних пор считается ярким способом самовыражения. Через рисование или музыку художники и композиторы говорили с миром, в свои произведения они закладывали личные чувства и переживания. Психология пользуется этим свойством творчества: человек, проходящий арт-терапию, проживает свои эмоции и выражает их невербально, это помогает лучше проанализировать свое состояние, в буквальном смысле посмотреть на него со стороны.
При беременности арт-терапия необходима, чтобы помочь женщине справиться с внутренними страхами и комплексами. Многие боятся рожать, потому что боятся боли и мучений. Это естественно для человека. Но иногда страх перерастает в нечто большее, заставляя женщину закрыться в себе, бесконечно рисовать в голове страшные картинки. Практически страх изнуряет душу и уж никак не способствует здоровому вынашиванию ребенка.
Многие люди сталкиваются с большой проблемой – они не умеют понимать и выражать свои чувства и эмоции, особенно им трудно облекать их в слова. Арт-терапия, работая в основном с бессознательными процессами, помогает метафорично изобразить свою проблему или эмоцию, а затем терапевт помогает пациенту «расшифровать» послание и проработать его.
Какие проблемы помогает решить арт-терапия:
- проблемы с самооценкой
- тревожность и хронический стресс
- депрессивное состояние
- неправильные глубинные установки, блоки в подсознании
- непринятие себя
- неумение определять и анализировать собственные потребности и чувства
- семейные и межличностные конфликты
Кому подойдет арт-терапия?
Данный вид терапии подходит для всех возрастов. В работе с детьми арт-терапия имеет множество преимуществ: элемент игры, неординарность, экспрессивность, простота. Взрослых людей арт-терапия частично возвращает в детство, помогает раскрепоститься и почувствовать себя увереннее. Ведь многие, взрослея, перестают заниматься творчеством и становятся более закрытыми и скованными. Арт-терапия помогает расширить границы, посмотреть на проблемы с совершенно новой стороны.
Арт-терапия эффективна для решения многих проблем среди людей разных возрастов. Она работает с бессознательным, строится на ощущениях и образах, помогает понять и выразить свою проблему невербально. Направлений в арт-терапии великое множество, поэтому каждый человек может выбрать метод, который подходит ему индивидуально.
Вас интересует арт-терапия для беременных? Обратитесь к нам, мы ответим на ваши вопросы и организуем онлайн-встречи с психотерапевтом.
