Проблемы со сном приводят к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Притом такое поведение больше характерно для «сов», нежели для «жаворонков».
Проблемы со сном приводят к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Притом такое поведение больше характерно для «сов», нежели для «жаворонков», говорят неврологи.
Давно известно о негативном влиянии на сон кофеина, быстрых углеводов или наоборот голодания. Однако, чаще бывает обратный эффект – бессонная ночь провоцирует желание поесть, особенно что-то вредное. «Совы» чаще «жаворонков» более склонны к употреблению пищи в вечернее время, что способствует набору веса, гипертонии и другим проблемам. Но также бывает и синдром ночной еды, когда в вечернее время мы принимает более четверти от общего дневного рациона, что может быть обусловлено стрессом.
В том случае, если человека клонит в сон после приема пищи, это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением еды углеводы повышают уровень сахара в крови, в результате чего организм вырабатывает больше инсулина, чем обычно. Избыточный инсулин понижает уровень сахара в крови, отсюда вялость, сонливость и усталость. То же самое можно наблюдать при стрессе или депрессии.
Давно известно о негативном влиянии на сон кофеина, быстрых углеводов или наоборот голодания. Однако, чаще бывает обратный эффект – бессонная ночь провоцирует желание поесть, особенно что-то вредное. «Совы» чаще «жаворонков» более склонны к употреблению пищи в вечернее время, что способствует набору веса, гипертонии и другим проблемам. Но также бывает и синдром ночной еды, когда в вечернее время мы принимает более четверти от общего дневного рациона, что может быть обусловлено стрессом.
В том случае, если человека клонит в сон после приема пищи, это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением еды углеводы повышают уровень сахара в крови, в результате чего организм вырабатывает больше инсулина, чем обычно. Избыточный инсулин понижает уровень сахара в крови, отсюда вялость, сонливость и усталость. То же самое можно наблюдать при стрессе или депрессии.