Хроническая бессонница увеличивает риск развития болезни Альцгеймера в 1,5 раза: такой вывод сделали ученые из Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова.
Хроническая бессонница увеличивает риск развития болезни Альцгеймера в 1,5 раза: такой вывод сделали ученые из Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова. Кроме того, нарушения сна связаны с депрессией, сердечно-сосудистыми заболеванями и психозами.
Одной из наиболее действенных мер в борьбе с бессонницей врачи называют гигиену сна: отказ от гаджетов за час до засыпания, проветривание спальни, температура не выше 25 градусов, прогулка, отказ от алкоголя. В том случае, если эти методы не помогают, врачи рекомендуют препараты группы Z, антидепрессанты, мелатонин. Помимо лекарственной терапии рекомендована психотерапия, которая помогает выявить причины бессонницы и эффективно их проработать.
Популярные противотревожные препараты бензодиазепинового ряда врачи рекомендуют принимать в крайних случаях, так как они вызывают привыкаемость. Особенно небезопасны эти лекарства для пожилых пациентов, так как оказывают негативное влияние на память, вызывают побочные эффекты.
Одной из наиболее действенных мер в борьбе с бессонницей врачи называют гигиену сна: отказ от гаджетов за час до засыпания, проветривание спальни, температура не выше 25 градусов, прогулка, отказ от алкоголя. В том случае, если эти методы не помогают, врачи рекомендуют препараты группы Z, антидепрессанты, мелатонин. Помимо лекарственной терапии рекомендована психотерапия, которая помогает выявить причины бессонницы и эффективно их проработать.
Популярные противотревожные препараты бензодиазепинового ряда врачи рекомендуют принимать в крайних случаях, так как они вызывают привыкаемость. Особенно небезопасны эти лекарства для пожилых пациентов, так как оказывают негативное влияние на память, вызывают побочные эффекты.