Американские ученые установили, что бессонница никак не связана с продолжительностью сна, как было принято считать ранее, а в большей степени зависит от его качества.
Американские ученые установили, что бессонница никак не связана с продолжительностью сна, как было принято считать ранее, а в большей степени зависит от его качества.
Исследования среди 727 пожилых добровольцев показали, что большинство из них, несмотря на сон в течение 7-8 часов, не чувствовали себя отдохнувшими. Хотя принято считать, что именно такая продолжительность сна является показателем здоровья, в том числе психического.
После эксперимента порядка 13% испытуемых отметили, что они в целом редко отмечают бодрость и ощущение отдыха по утрам. 12% признались, что они постоянно испытывают проблемы с засыпанием. 30% добровольцев рассказали, что они часто просыпаются по ночам. При этом еще 13% испытуемых отметили, что они просыпаются очень рано и не могут снова заснуть.
Ученые подчеркивают, что наряду с такими факторами, как место сна, температура в комнате, внешние раздражители, огромную роль играет эмоциональное и психологическое состояние человека.
Исследования среди 727 пожилых добровольцев показали, что большинство из них, несмотря на сон в течение 7-8 часов, не чувствовали себя отдохнувшими. Хотя принято считать, что именно такая продолжительность сна является показателем здоровья, в том числе психического.
После эксперимента порядка 13% испытуемых отметили, что они в целом редко отмечают бодрость и ощущение отдыха по утрам. 12% признались, что они постоянно испытывают проблемы с засыпанием. 30% добровольцев рассказали, что они часто просыпаются по ночам. При этом еще 13% испытуемых отметили, что они просыпаются очень рано и не могут снова заснуть.
Ученые подчеркивают, что наряду с такими факторами, как место сна, температура в комнате, внешние раздражители, огромную роль играет эмоциональное и психологическое состояние человека.