Как депрессия влияет на развитие сахарного диабета

Новые данные об угрозе длительной депрессии сообщили американские ученые. По их данным, у людей, страдающих депрессией, может развиться сахарный диабет: из-за высокого уровня гормона стресса кортизола повышается уровень глюкозы и снижается обмен сахара в крови.

Отметим, что ранее было доказано негативное влияние депрессии на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Кроме того, научные данные свидетельствуют о прямой связи между депрессией и астмой.

Для предотвращения негативного влияния стресса ученые рекомендуют физические нагрузки и сбалансированное питание. Кроме того, особое внимание стоит уделить уровню фолиевой кислоты и витамина В12 в крови, недостаток которых также может способствовать развитию депрессии. Исследователи рекомендуют употреблять в пищу орехи, мультизерновой хлеб, бананы (для повышения серотонина), мясо, яичный желток, молочные продукты (источник фолиевой кислоты), а также зелень, овощи, фрукты, морскую рыбу и морепродукты (витамин В12).

По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии во всем мире страдает более 350 млн. человек. Средний возраст больных – 32 года.