Панические атаки обычно возникают спонтанно, они не вызваны какими-либо сопутствующими заболеваниями. Однако пациенты уверены в том, что у них есть какая-либо серьезная патология, и во время приступа они могут умереть. Лечение таких расстройств начинается с диагностики – для исключения сердечно-сосудистых патологий или заболеваний других органов и систем проводится осмотр терапевта, кардиолога или гастроэнтеролога. Если органических патологий не обнаружено, диагностику и лечение проводит врач-психиатр.
Учащенное сердцебиение, слабость, головокружение, тошнота, учащенное дыхание и нехватка воздуха — это лишь некоторые симптомы панической атаки, но главные симптомы—неимоверный страх, ужас, который не подлежит контролю. Длится это состояние несколько минут, но за это время в мозге человека проносится череда мыслей от страха обморока или инфаркта до страха смерти.
Обычно после нескольких приступов панической атаки человек проходит обследование у терапевта, но болезней, которые могли бы вызывать подобные симптомы, как правило, не обнаруживают. Атаки продолжаются, иногда приступы длятся годами. А ведь эффективное лечение панических атак существует, для этого необходимо обратится в клинику к врачу-психотерапевту или психиатру. Методика эффективного лечения панических атак состоит из этапов:- Обследование у терапевта, кардиолога и невропатолога, чтобы удостовериться, что панические атаки не вызваны соматическими заболеваниями, а также чтобы опровергнуть страхи больного о наличии серьезной болезни.
- Купирование приступов.
- Купирование вторичных симптомов (депрессия, ипохондрия и т.д), выяснение и устранение причин возникновения панических атак.
Виды панических атак
У панической атаки есть несколько классификаций, каждая из них зависит от особенностей возникновения:- Ситуационная Паническая атака. Возникает в конкретной стрессовой ситуации, довольно часто проявляется в результате ожидания человеком данной ситуации;
- Спонтанная Паническая атака. Может возникнуть в хаотичном порядке, даже без наличия страха, волнения, переживаний и проявляется внезапным образом;
- Атипичная паническая атака. Симптомами такой паники будут потеря сознания, нарушения зрения, слуха, обоняния, нарушение координации (кружится голова);
- Типичная паническая атака. Как правило, сопровождается в комплексе с сердечнососудистыми расстройствами, например, ВСД (вегетососудистая дистония).
Симптомы проявления приступа панической атаки
Обычно он возникает остро, на фоне острых стрессовых воздействий, кульминации конфликта, а также связан с рядом биологических или физиогенных факторов. В их числе могут быть начало половой жизни, гормональная перестройка (включая и прием гормональных препаратов). Начало приема наркотиков и алкоголя, сильные физические нагрузки также могут вызвать паническую атаку. Однако, приступ может возникнуть и, казалось бы, «на ровном месте», когда повседневная жизнь человека не подвергалась изменениям на видимом уровне, а повышение эмоционального и физического напряжения не было. Приступ развивается остро, очень быстро. Пик тревоги чаще всего достигается в течение 10 минут, а длительность панической атаки составляет до 30 минут, реже – до часа. Частота приступов варьируется. Они могут, повторяться как ежедневно, так и возникать раз в несколько месяцев. Согласно статистике, в среднем пациент переживает до 4 атак в неделю.Первая помощь при приступе панической атаки
Если приступ случился в одиночестве, то первое и главное, что можно сделать – это выйти на улицу, где могут быть прохожие. Когда рядом люди, самочувствие больного сразу улучшается, в сознании появляется надежда, что его успеют спасти, вызовут скорую помощь и дадут лекарство от панической атаки. Если нет возможности контакта с людьми, например, приступ случился глубокой ночью, нужно умыться прохладной водой, принять успокоительное лекарство от панических атак, открыть окно, походить по комнате, стараясь глубоко и равномерно дышать через сложенные домиком ладони. Проверить включен ли телефон, взять его в руки. Сознание того, что в любой момент можно вызвать помощь поможет быстрее успокоиться. И главное – переключать мысли на позитивные воспоминания, включить веселый фильм и почитать книгу, сосредотачиваясь на чтении. Близкие, если они есть рядом, могут ускорить прекращение панических атак. Для этого желательно взять за руку больного и уверенным голосом сказать ему, что все будет хорошо. Если есть под рукой седативные таблетки, использовать их в качестве лекарства от панической атаки, накапать от 10 до 30 капель и дать больному со стаканом воды.Избавление от источников стресса
В основе панических атак лежит тревога. Как правило, подавленная, неосознаваемая, но понемногу истощающая резервы организма. У людей, страдающих приступами паники, есть общая черта — они плохо осознают свое истинное психоэмоциональное состояние, игнорируют свои потребности и желания, стремятся держать под контролем свои чувства. В результате организм не выдерживает и сбрасывает накопленное напряжение в виде вегетативного криза. Поймите, если бы уровень тревожности не зашкаливал, то приступы бы у вас не случались. Пересмотрите свою жизнь. Отметьте те ее области, которые вы стремитесь излишне контролировать. Возможно, в погоне за материальным благополучием вы работаете на износ на двух работах и совсем не отдыхаете. Или постоянно подавляете свое недовольство в отношениях с близким человеком и делаете вид, что все в порядке, хотя это далеко не так. Найдите источник стресса и постарайтесь его устранить. Вы и ваше здоровье всегда должны быть на первом месте. Самый главный источник стресса, от которого необходимо избавиться, — это наши бесполезные тревоги о будущем. Помните, что не все в этой жизни зависит от ваших действий. Жизнь непредсказуемая, и все, что мы можем делать — это наслаждаться тем, что есть в настоящем. Откажитесь от спешки. Научитесь радоваться ежедневным мелочам — ароматной чашке чая, красивому закату, улыбке друга.Эффективная терапия включает в себя медикаментозное лечение и разные виды психотерапии.
- Медикаментозная терапия для эффективного лечения панических атак подразумевает применение транквилизаторов и антидепрессантов, призванных облегчить проявление физических симптомов атаки и уменьшить их количество.
- Психотерапия для эффективного лечения панических атак
- Когнитивно-поведенческая психотерапия. Используются следующие методы: когнитивная реструктуризация, интероцептивная экспозиция и экспозиционная психотерапия в естественных условиях призваны уменьшить частоту и интенсивность навязчивых мыслей о том, что случится паническая атака, установить «пугающие ситуации или образы» и снять чувствительность к ним. Также применяется специально разработанный для борьбы с паническими атаками метод «осознанности», основной целью которого является обучение больного спокойнее переживать ситуации и воспринимать мысли, образы и чувства без избегания, заверения или навязчивым поведением.
Гипноз и внушение — целенаправленное воздействие на психику человека словами и звуками в трансовом или гипнотическом состоянии, в результате которого происходит сужение объема сознания и фокусирование его на содержании внушения. В результате человек спокойнее переживает мысли, образы и ситуации, которые приносят дискомфорт.- Другие методы индивидуальной и групповой терапии, например цветотерапия, арт-терапия.
