Как бороться с обсессиями и эффективно справляться с тревогой?

В норме тревога – это состояние, которое возникает как ответ на неизвестность, потенциальную опасность. Нам страшно потерять работу, летать на самолетах, заблудиться в лесу или столкнуться с агрессией. Но в некоторых случаях тревога становится постоянным спутником жизни, который ежесекундно находится рядом. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это психиатрическая патология, при которой пациент все время живет с ощущением тревоги, и чтобы заглушить свою тревожность ему приходится совершать некие ритуалы – действия, которые, по мнению человека, способны уберечь его от беды и опасности.

Навязчивые мысли и идеи: как их различают?

В целом навязчивые расстройства разделяются на обсессии и компульсии. Обсессии – это навязчивые идеи, переживания, которые вклиниваются в мыслительный процесс без каких-либо внешних раздражителей. Например, вы шли в магазин за хлебом и внезапно испугались, что вас могут избить и ограбить. Эта тревога не отпускает, вы в ярких красках представляете себе этот процесс несмотря на то, что на улице светло, рядом многолюдная толпа и вероятность такого развития событий очень мала. Естественно, ваш мозг пытается успокоиться и формирует компульсию – ритуал, который якобы способен предотвратить надвигающуюся опасность. Например, вы начинаете сжимать руки в кулаки, стараться идти только по светлой тротуарной плитке, не выходя за ее пределы, выберете более длинную дорогу в магазин, чем обычно. При ОКР часто мысли завязаны на страхе причинения вреда себе или окружающим, на пугающих сексуальных образах, на перфекционизме – желании сделать все идеально. Также ОКР часто характеризуется особенным мышлением – пациенту кажется, что сила его мыслей очень велика. В частности, человек может думать, что его фантазии способны вредить окружающим – стоит только подумать о ДТП с близким человеком, и оно обязательно случится. Чтобы этого не произошло, нужно сделать ритуал: разложить вещи, сложить диван или выполнить другое действие.

Кто и почему болеет ОКР?

По статистике, заболеваемость ОКР в обществе составляет 3%. Болезнь одинаково распространена среди мужчин и женщин. В основном люди болеют расстройством во взрослом возрасте, но исследователи утверждают, что патология прослеживается у 4% детей и подростков. Обсессивно-компульсивное расстройство снижает качество жизни, приводит к депрессии, зависимостям. Также часто ОКР возникает на фоне других психиатрических патологий, в частности, на фоне биполярного расстройства и депрессии. Опять же, определенную роль в формировании ОКР играет перфекционизм. Для обсессивно-компульсивного расстройства характерны следующие симптомы:

1. Пациент видит угрозу в вещах и ситуациях, которые не способны навредить его здоровью и жизни.
2. Нерешительность – особенно это проявляется в выборе каких-то вещей и подарков. Пациент может часами мучиться с выбором.
3. Скованность, неуверенность в себе.
4. Повышенная тревожность, заниженная самооценка.
5. Сниженная концентрация внимания.
6. Страхи и фобии.

Среди причин возникновения ОКР выделяют генетическую предрасположенность – заболевание наследуется в 7-15% случаев. Также выделяют биохимический фактор – по мнению некоторых ученых, причина может быть в сниженном уровне серотонина. Известно, что ОКР чаще всего встречается у людей с мнительным и тревожным психотипом, на фоне длительного стресса или длительной ситуации неопределенности.

Лечение ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство – это заболевание тревожного спектра. В основе лечения лежит психотерапия – когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия. При помощи квалифицированного психотерапевта можно разобраться в первопричинах тревоги, во внутреннем конфликте. Соответственно, когда будут выявлены эти обстоятельства, специалист поможет пациенту понять нелогичность страха, выработать объективный взгляд на вещи. Таким образом, он поможет сменить отношение к окружающей действительности, пережить страхи, изменить образ мыслей. Нередко в рамках психотерапии применяется метод экспозиции, при котором тревогу усиливают до максимального уровня, и при этом запрещается совершать ритуалы. Когда человек может быть наедине с тревогой под контролем психотерапевта, и когда он понимает, что может справиться без ритуалов, симптоматика уходит. Что касается медикаментозной терапии, пациенту может быть назначен курс антидепрессантов и анксиолитиков, которые позволяют справляться с возбуждением и тревогой. Человек с ОКР является заложником собственного подсознания – нередко он живет с ощущением обреченности и бессилия. К счастью, эта проблема сейчас активно обсуждается, люди понимают, что они не одни, и есть адекватная помощь, эффективное лечение. Вам нужна помощь израильских специалистов? Обращайтесь, мы окажем помощь онлайн. В частности, наши специалисты поставят верный диагноз, направят на обследования и помогут назначить адекватную терапию.