По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией страдает около 5% взрослого населения мира. В России, согласно исследованию НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского (2022), симптомы депрессии различной степени выявлены у 27% опрошенных. Это говорит о высокой распространенности депрессивного расстройства и важности своевременного вмешательства и поддержки.
Что можно сделать
Не секрет, что поддержка близких влияет на прогноз. Человек с депрессией часто не обращается за помощью из-за чувства вины, стыда или страха быть непонятым. Вот действия, которые действительно помогут близкому, находящемуся в депрессии:
Сохраняйте контакт. Регулярное общение даже в нейтральной форме снижает чувство изоляции. Не давите, но будьте рядом.
Слушайте внимательно. Не обесценивайте чувства. Фразы вроде «соберись» или «у других хуже» ухудшают состояние.
Поощряйте лечение. Предложите обратиться к психиатру или психотерапевту. Объясните, что это шаг к выздоровлению, а не слабость.
Предлагайте практическую помощь. Сходить вместе к врачу, записаться на прием, напомнить о приеме лекарств — все это может быть важно.
Следите за изменениями. Если появляются мысли о саморазрушении или разговоры о смерти, не игнорируйте. В таких случаях нужна срочная медицинская помощь.
Уважайте границы. Человек с депрессией может не быть готов к активному общению. Не навязывайтесь, но давайте понять, что вы рядом.
Эти действия не решат проблему, но создадут условия, при которых человек сможет сделать шаг к выздоровлению. Многочисленные исследования показывают, что отказ от лечения при тяжелой депрессии связан не с упрямством, а с нарушением когнитивной оценки ситуации. Это значит, что человек объективно не может увидеть выход без внешней помощи.
Помощь при депрессии: почему разговоры и внимание важны
Один из признаков депрессии — ощущение собственной ненужности. Поддержка, разговор, внимание к состоянию помогают человеку почувствовать связь с окружающим миром. Простые фразы, напоминание о важных событиях, предложение встретиться — все это помогает вернуть ощущение значимости и уменьшить тревожность.
Исследование, проведенное Университетом Кембриджа в 2020 году, показало, что наличие хотя бы одного устойчивого источника социальной поддержки на 40% снижает риск развития тяжелого депрессивного эпизода у людей с хроническим стрессом. Это подтверждает важную роль близких в процессе восстановления.
Также важно помнить, что поддерживающий разговор — не замена терапии. Близкий может выслушать, но не сможет заменить специалиста. В этом случае задача семьи — не решать за человека, а сопровождать и направлять к профессиональной помощи.
Что делать, если помощь не принимается
Иногда человек отвергает поддержку. Это может происходить из-за недоверия, страха оценки или сильной апатии. Что делать в таких случаях? Мы рекомендуем:
избегать давления;
сохранять нейтральное, уважительное отношение;
периодически повторять, что вы готовы помочь, когда он будет готов;
предлагать простые действия (прогулка, звонок, совместный поход в аптеку);
следить за признаками ухудшения (потеря сна, снижение веса, разговоры о бессмысленности жизни).
Если состояние ухудшается, пациент говорит о желании уйти из жизни, обратитесь за советом к специалисту. Может потребоваться срочное вмешательство врача, даже без активного участия самого человека.
Если вы замечаете у близкого человека признаки депрессии, не откладывайте помощь. Обратитесь в клинику IsraClinic. Наши специалисты помогут подобрать план лечения и окажут поддержку не только пациенту, но и его семье.
