На закате жизни этот творец тоже начал страдать психическим расстройством: у него появилась раздражительность, депрессия, он начал рассказывать родным о слежке агентов ФБР. Даже находясь в психиатрическом учреждении, он звонил своим близким и рассказывал о расставленных везде жучках для прослушки. Напомним, что писатель покончил с собой, выстрелив в себя из ружья. Интересно, что посмертно уже выяснилось, что паранойя была не бредом воспаленного разума: Хемингуэя действительно прослушивали, поскольку ФБР подозревала его в антигосударственных делах из-за поездки на Кубу.
Паранойя - это то же состояние, но без реальных причин. Человеку кажется, что весь мир настроен против него, что его хотят убить или отравить, хотя в действительности ему ничего не грозит. Итак, что делать, если у вас паранойя?
Что применяют врачи против паранойи?
Преимущественно лечение проводится лекарственными препаратами. Врачи применяют:
-
Антидепрессанты. Они помогут нормализовать настроение, если у человека прослеживаются депрессивные симптомы.
-
Нейролептики. Они расфокусируют концентрацию внимания, помогают устранить нарушения мышления.
-
Седативные препараты помогут успокоиться, нормализовать сон.
-
Транквилизаторы избавят вас от страха и сильной тревоги.
Разумеется, конкретные схемы и дозировки врач подбирает индивидуально. Могут назначаться вспомогательные техники. Например, современная БОС-терапия и другие методы.
Что делать человеку, если он подозревает у себя паранойю, но еще не готов к лечению у врача? Ниже представлены несколько советов.
Познакомьтесь с психиатром
Это, наверное, самый важный шаг из всех. Психиатр может помочь найти причины паранойи. Вы можете попробовать лечиться самостоятельно, но встреча со специалистом даст вам больше шансов на выздоровление.
Получить консультацию можно у наших специалистов. Для этого вам достаточно связаться с нами и рассказать о проблеме.
Распознайте проблему
Вы не можете решить проблему, если не думаете, что она у вас есть. Помните, что паранойя чаще всего встречается у людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем (например, депрессия) и среди потребителей наркотиков (например, кокаин, героин, экстази и т. д.).
То есть она преимущественно возникает на фоне других заболеваний и состояний. Кстати, паранойя является одним из симптомов шизофрении. Отметим, что сами пациенты до последнего не признают, что проблема в голове. Они не объективны. Первыми патологию замечают их близкие.
Хорошо, если человек может поддерживать доверительные отношения с кем-то, кого он хорошо знает. Это может быть мама, другой член семьи или лучший друг.
Не пытайтесь лечить себя
Это может только усугубить ситуацию, особенно если вы принимаете запрещенные вещества (например, кокаин, героин и т. д.). Паранойю невозможно вылечить в домашних условиях, потому что это не простуда.
Научитесь успокаиваться
В моменты, когда вы чувствуете крайнюю степень паранойи и начинаете паниковать, просто остановитесь. Сосредоточьтесь на дыхании и попытайтесь придумать что-нибудь приятное, например, попытайтесь вернуть приятные воспоминания.
Если это не удается, попробуйте выполнить простые математические вычисления в памяти. Или начните считать окружающие вас предметы. Акцентируйте внимание на цвете, объеме, размере, функциях того или иного предмета. Это отвлекает от тревожных мыслей.
Заведите дневник
Иногда паранойя может помешать вам доверять другим людям, даже тем, кого вы знаете всю жизнь. Из-за этого вы можете испытывать массу неприятных эмоций: вина, гнев, негодование.
Если вам нужно освободиться от этих эмоций, и вы не можете ни с кем говорить о них, напишите их в своем дневнике.
Ведение дневника - отличный способ полноценно избавиться от накопленных эмоций. Благодаря этому вы можете быть уверены, что пока вы храните свой журнал в тайне, ваши секреты будут в безопасности.
Думайте о других
Постарайтесь не злиться на людей, которые, по вашему мнению, против вас (они говорят о вас, замышляют против вас). Помните: если вы выполнили первый шаг и посетили психиатра, вы знаете, что у вас есть проблема. Старайтесь не злиться на людей, которые пытаются помочь вам, особенно на членов вашей семьи.
Советы людям, которые страдают паранойей
-
Учитесь жить с этим. Паранойя - это заболевание, которое можно лечить годами, что также не гарантирует, что вы полностью освободитесь. Если это так, вы должны научиться справляться с этим. Благодаря этому ваша жизнь станет немного легче.
-
Держитесь подальше от наркотиков и алкоголя. У вас может сложиться впечатление, что эти меры помогут вам, но это не так. Они только ухудшают ваше расстройство.
-
Тот факт, что вы страдаете от паранойи, не сводит вас с ума. Если вы прикрепите себе такой ярлык, ваша самооценка упадет, что не поможет вам в борьбе с проблемой. Вы человек с трудностями. Вот и все.
-
Научитесь медитировать. Это поможет вам расслабиться, когда у вас появятся параноидальные мысли.
-
Выполняйте физические упражнения и соблюдайте здоровую диету.
Внимание!
-
Если у вас начались заблуждения (например, кажется, кто-то следит за вами), немедленно обратитесь за помощью.
-
Храните свои подозрения в отношении других людей в тайне, делясь ими только с психиатром. Не обижай других своими предположениями о них.
-
Не накапливай эмоций. Это только заставит вас чувствовать себя хуже. Если вы накопите свои эмоции через край, они скоро найдут выход. Лучше поговорить с кем-то.
