Почему панические атаки не проходят сами

Панческие атаки: симптомы и длительность без лечения

Приступ паники сопровождается резкими вегетативными и эмоциональными реакциями. Наиболее частые симптомы приступа панической атаки следующие:

ощущение нехватки воздуха;

учащенное сердцебиение;

озноб или жар;

онемение конечностей;

головокружение;

страх потерять контроль или умереть.

Панические атаки отличаются тем, что периодически повторяются. Согласно исследованию National Comorbidity Survey Replication, у 4,7% взрослых в США отмечались повторяющиеся эпизоды паники, причем у многих — в течение нескольких лет без обращения за помощью.

Важно подчеркнуть, что мем дольше сохраняются симптомы, тем выше риск развития сопутствующих расстройств. У пациентов, не получающих психотерапевтическую или медикаментозную поддержку, чаще формируются агорафобия, генерализованное тревожное расстройство и депрессия.

Почему панические атаки не проходят сами

Без вмешательства со стороны специалистов происходит закрепление реакции. После первого приступа человек начинает внимательно следить за ощущениями в теле, опасаясь повторения. Это повышает уровень тревожности и усиливает риск следующей атаки.

В одной из работ, опубликованных в авторитетном издании Journal of Anxiety Disorders, описан механизм так называемого «страха страха»: пациент боится не реальной опасности, а самого состояния паники. Это приводит к избегающему поведению, ограничению повседневной активности и ухудшению общего психического состояния. Некоторые пациенты даже перестают выходить из дома.

Таким образом, ключевая причина, по которой панические атаки не исчезают без лечения, — устойчивые психологические и поведенческие схемы (или по-другому, паттерны), усиливающие тревожность.

Эффективность терапии и помощь специалиста

Психотерапия — основной метод коррекции панических атак. В первую очередь, применяют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Согласно данным American Psychological Association, КПТ помогает в 75–90% случаев. В процессе работы психотерапевт обучает пациента:

отслеживать автоматические мысли и тревожные установки;

изменять поведение, связанное с избеганием и гиперконтролем;

снижать физиологическую реактивность организма;

формировать новые привычки и реакции на стресс.

Дополнительно используют экспозиционные техники и методы дыхательной стабилизации. В тяжелых случаях назначают медикаментозную терапию, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам).

В нашей клинике мы применяем сочетание психотерапии и лекарственного лечения. И такой метод действительно эффективен: согласно исследованию, опубликованном в JAMA Psychiatry, сочетание КПТ и фармакотерапии снижает частоту и выраженность панических атак более чем на 70% уже в течение первых трех месяцев лечения.

Если вы замечаете у себя повторяющиеся приступы тревоги, не ждите, что они исчезнут сами. Обратитесь за помощью. В клинике IsraClinic работают специалисты, которые проведут точную диагностику и помогут справиться с паническими атаками с помощью методов, эффективность которых подтверждена исследованиями.