Психические расстройства после ковида

Это явление стало настолько частым, что специалисты выделяют его в отдельную категорию постковидного синдрома. И важно понять: речь идет не о капризах психики, а о реакции организма на серьезный стресс - биологический и эмоциональный.

Как проявляются психические расстройства после ковида

У каждого пациента состояние проявляется по-разному, но есть общие признаки, на которые стоит обратить внимание. Особенно если они сохраняются в течение нескольких недель после выздоровления.

Наиболее распространенные симптомы:

• выраженная тревожность без очевидной причины;
• перепады настроения, раздражительность, вспышки гнева;
• подавленность, потеря интереса к привычным занятиям;
• проблемы со сном (бессонница или ранние пробуждения);
• ощущение «отстраненности», как будто человек не до конца присутствует в жизни;
• снижение концентрации, трудности с запоминанием;
• страхи, навязчивые мысли, панические атаки;
• ощущение «тумана в голове»;
• физические симптомы без объяснений: головокружения, сдавленность в груди, онемения.

Многие из этих проявлений можно спутать с депрессией, тревожными расстройствами или синдромом деперсонализации. Но все чаще они диагностируются именно после COVID-19.

Что запускает психические последствия ковида

Причины возникновения таких расстройств многоуровневые. Они включают:

• Нейровоспаление. Исследования показывают, что вирус может воздействовать на центральную нервную систему, провоцируя воспалительные процессы в мозге. Это влияет на выработку нейромедиаторов - серотонина, дофамина, которые напрямую связаны с эмоциональным фоном.
• Гипоксия. При тяжелом течении заболевания нарушается насыщение мозга кислородом, что тоже может затрагивать психическое состояние.
• Психологическая перегрузка. Болезнь, страх за жизнь, изоляция, потеря близких - все это усиливает внутреннее напряжение, особенно если не было возможности пережить эмоции.
• Социальные изменения. Люди, переболевшие COVID-19, нередко сталкиваются с утратой работы, изменением привычного уклада, различными ограничениями, связанными с заболеванием. Это само по себе стрессово и может основать новую почву для расстройств.

Когда стоит обратиться за помощью

Иногда человек надеется, что все проявления пройдут сами по себе, особенно если физические симптомы исчезли. Но психическое истощение и постковидные последствия - это не временный спад, а состояние, которое требует внимания.

Обратитесь к психотерапевту или психиатру, если:

• тревожность или тоска мешают спать, есть, работать;
• вы избегаете общения, стали замкнутым;
• часто плачете или испытываете раздражение без повода;
• навязчивые мысли не отпускают;
• стало сложно работать, учиться и концентрироваться;
• начали злоупотреблять алкоголем или медикаментами;
• не чувствуете радости даже в приятных вещах.

Важно понимать: психические расстройства после ковида - это закономерный физиологический и психологический ответ на пережитое. И его можно скорректировать.

Как восстановить душевные ресурсы: возможные методы

Психотерапия
Один из самых эффективных инструментов восстановления - это индивидуальная работа с психотерапевтом. Особенно помогает когнитивно-поведенческая и эмоционально-фокусированная терапия.

Лекарственное лечение
Если симптомы сильно выражены, врач может назначить антидепрессанты, транквилизаторы или другие препараты. Это не означает, что человек серьезно болен, это временная и возможная мера для стабилизации состояния.

Групповая и семейная терапия
Поддержка окружения крайне важна. Иногда работа в группе с людьми, пережившими схожие состояния, дает мощный эффект.

Здоровый образ жизни
Регулярный сон, питание, физическая активность - это простые, но эффективные шаги к улучшению. Йога, прогулки, дыхательные практики также дают устойчивый результат.

Психообразование
Понимание процессов, происходящих в теле и психике, снижает тревогу. Когда человек знает, что с ним происходит и почему, он начинает чувствовать контроль.

История из практики: «Я выздоровела от ковида, но потеряла себя»

Анна, 37 лет, никогда не страдала от тревожности. После ковида физически восстановилась быстро, но спустя месяц заметила: ей трудно выйти из дома, у нее появились головокружения и ощущение "тумана" в голове, все чаще стали появляться мрачные мысли. Она перестала встречаться с друзьями, уволилась. Муж настаивал на том, что она просто устала.

Только спустя три месяца она пришла к психиатру. Диагноз - тревожное расстройство с депрессивными симптомами. После курса психотерапии и медикаментозного лечения Анна вернулась к работе и стала жить полной жизнью. Главное, что она сказала на последней сессии: «Я снова себя чувствую собой».

Важно попросить о помощи

Психические расстройства после ковида - это реальность, о которой важно говорить открыто. Они могут коснуться любого, независимо от возраста, профессии или характера. Но чем раньше замечены симптомы, тем быстрее и эффективнее проходит восстановление. 

Если вы узнали в этом описании себя или близкого - это не приговор, это сигнал о необходимости заботы. Обратитесь к психиатрам и психотерапевтам «IsraClinic», мы поможем восстановить ваше здоровье.