Постоянный страх и тревога

Я все время боюсь…

Страх и тревога – это нормальные чувства, такие же как радость, гнев, переживание и грусть. Любые чувства, которые испытывает человек, абсолютно нормативны, но только в том случае, если они не влияют на повседневную жизнь и поведение человека. Как только человек теряет контроль над любым чувством, необходимо обратиться к специалисту. Постоянный страх и тревога – довольно частые жалобы на приеме у психиатра и психотерапевта. Чаще всего такие проблемы наблюдаются у женщин в силу того, что они более эмоциональны, а также у мужчин с особым типом личности – тревожно-мнительным. Так в чем же причины постоянного страха и тревоги? Среди ключевых причин развития ощущения непрекращающейся тревоги и страха специалисты выделяют следующие:

• Длительный стресс
• Гиперэмоциональность
• Особенности личности (мнительный, тревожный тип личности)
• Сложные жизненные обстоятельства
• Ипохондрия

Зачастую постоянный страх и тревога перетекают в более серьезные заболевания, такие как хроническая депрессия или панические атаки. Можно попытаться самостоятельно справиться с тревожностью и страхами, для этого психологи дают несколько советов.

• Попытайтесь найти причину тревоги. Если есть возможность, попробуйте ее решить. Если, к примеру, Вы беспокоитесь о своей работе – поговорите с начальством, если беспокоитесь о каких-то симптомах – посетите профильного специалиста. Если Вы беспокоитесь об абстрактных вещах – будущем своих детей, политической обстановке, постарайтесь принять ситуацию и сказать себе, что Вы делаете все возможное в рамках своей компетенции.
• Чаще переключайте внимание. Отвлекайтесь на занятия, которые приносят Вас удовольствие, как только чувствуете признаки тревоги. Включите комедию, пообщайтесь с детьми.
• Поговорите о своем состоянии с близкими людьми. Важно, чтобы рядом с Вами были люди, которые Вас поддерживают, кому Вы можете рассказать о своих страхах, кому Вы доверяете.
• Ведите дневник. Записывайте туда свои мысли в период тревожных приступов. После того, как Вы успокоитесь, Вы можете прочесть их и взглянуть на свое состояние со стороны. Вполне возможно, что Вы переоцените свои мысли и начнете по-другому относиться к объектам своего беспокойства.

Если все-таки не удается справиться с постоянным страхом и тревогой самостоятельно, не стоит затягивать с обращением в специализированный центр.

Диагностика и лечение

Диагностика и лечение страха и тревожного состояния начинаются с посещения врача-психиатра или психотерапевта. Важно помнить, что поставить точный диагноз и назначить лечение может только специалист. Врач беседует с пациентом, собирает анамнез заболевания, изучает симптоматику, семейную историю. При необходимости, пациенту могут быть рекомендованы дополнительные обследования для исключения органических причин для психопатологии или для исключения других диагнозов. После проведенного клинического обследования пациенту назначается курс лечения, который может состоять из фармакотерапии, психотерапии или сочетания этих методик. Диагностика и лечение постоянного страха и тревоги могут занять от 1 до 3 месяцев.

Лечение постоянного страха и тревоги в Израиле

В Израиле в клинике «IsraClinic» любой пациент может найти решение своей психологической проблемы. Важным преимуществом «IsraClinic» является комплексный подход, который включает сочетание самых передовых методик клиники, постоянную координацию всех специалистов, принимающих участие в лечении и комплекс мер, направленных на профилактику психологических заболеваний в дальнейшем. Профилактике в клинике уделяется особое внимание, так как очень важно не просто избавить пациента от тревожности и страха, но и научить его справляться со всеми ситуациями, когда он вернется домой и снова столкнется с трудностями. В клинике «IsraClinic» работают врачи и специалисты высочайшего уровня, разработчики уникальных методик, преподаватели университетов, говорящие на русском языке.